Bosan Hidup

9:35 PM Posted In Edit This 0 Comments »

Seorang pria mendatangi Sang Master, “Guru, saya sudah bosan hidup. Sudah jenuh betul. Rumah tangga saya berantakan. Usaha saya kacau. Apapun yang saya lakukan selalu berantakan. Saya ingin mati.”

Sang Master tersenyum, “Oh, kamu sakit.” “Tidak Master, saya tidak sakit. Saya sehat. Hanya jenuh dengan kehidupan. Itu sebabnya saya ingin mati.”

Seolah-olah tidak mendengar pembelaannya, sang Master meneruskan, “Kamu sakit. Dan penyakitmu itu sebutannya, ‘Alergi Hidup’. Ya, kamu alergi terhadap kehidupan.”

Banyak sekali di antara kita yang alergi terhadap kehidupan. Kemudian, tanpa disadari kita melakukan hal-hal yang bertentangan dengan norma kehidupan. Hidup ini berjalan terus. Sungai kehidupan mengalir terus, tetapi kita menginginkan status-quo. Kita berhenti di tempat, kita tidak ikut mengalir. Itu sebabnya kita jatuh sakit. Kita mengundang penyakit. Resistensi kita, penolakan kita untuk ikut mengalir bersama kehidupan membuat kita sakit.

Yang namanya usaha, pasti ada pasang-surutnya. Dalam hal berumah-tangga, bentrokan-bentrokan kecil itu memang wajar, lumrah. Persahabatan pun tidak selalu langgeng, tidak abadi. Apa sih yang langgeng, yang abadi dalam hidup ini? Kita tidak menyadari sifat kehidupan. Kita ingin mempertahankan suatu keadaan. Kemudian kita gagal, kecewa dan menderita.

“Penyakitmu itu bisa disembuhkan, asal kamu ingin sembuh dan bersedia mengikuti petunjukku.” demikian sang Master.

“Tidak Guru, tidak. Saya sudah betul-betul jenuh. Tidak, saya tidak ingin hidup.” pria itu menolak tawaran sang guru.

“Jadi kamu tidak ingin sembuh. Kamu betul-betul ingin mati?” “Ya, memang saya sudah bosan hidup.”

“Baik, besok sore kamu akan mati. Ambillah botol obat ini. Setengah botol diminum malam ini, setengah botol lagi besok sore jam enam, dan jam delapan malam kau akan mati dengan tenang.”

Giliran dia menjadi bingung. Setiap Master yang ia datangi selama ini selalu berupaya untuk memberikannya semangat untuk hidup. Yang satu ini aneh. Ia bahkan menawarkan racun. Tetapi, karena ia memang sudah betul-betul jenuh, ia menerimanya dengan senang hati. Pulang kerumah, ia langsung menghabiskan setengah botol racun yang disebut “obat” oleh Master edan itu. Dan, ia merasakan ketenangan sebagaimana tidak pernah ia rasakan sebelumnya.

Begitu rileks, begitu santai! Tinggal 1 malam, 1 hari, dan ia akan mati. Ia akan terbebaskan dari segala macam masalah. Malam itu, ia memutuskan untuk makan malam bersama keluarga di restoran . Sesuatu yang sudah tidak pernah ia lakukan selama beberapa tahun terakhir. Pikir-pikir malam terakhir, ia ingin meninggalkan kenangan manis. Sambil makan, ia bersenda gurau. Suasananya santai banget!

Sebelum tidur, ia mencium bibir istrinya dan membisiki di kupingnya, “Sayang, aku mencintaimu. “Karena malam itu adalah malam terakhir, ia ingin meninggalkan kenangan manis!

Esoknya bangun tidur, ia membuka jendela kamar dan melihat ke luar. Tiupan angin pagi menyegarkan tubuhnya. Dan ia tergoda untuk melakukan jalan pagi. Pulang kerumah setengah jam kemudian, ia menemukan istrinya masih tertidur. Tanpa membangunkannya, ia masuk dapur dan membuat 2 cangkir kopi. Satu untuk dirinya, satu lagi untuk istrinya. Karena pagi itu adalah pagi terakhir, ia ingin meninggalkan kenangan manis!

Sang istripun merasa aneh sekali Selama ini, mungkin aku salah. “Maafkan aku, sayang.”

Di kantor, ia menyapa setiap orang, bersalaman dengan setiap orang. Stafnya pun bingung, “Hari ini, Boss kita kok aneh ya?”

Dan sikap mereka pun langsung berubah. Mereka pun menjadi lembut. Karena siang itu adalah siang terakhir, ia ingin meninggalkan kenangan manis!

Tiba-tiba, segala sesuatu di sekitarnya berubah. Ia menjadi ramah dan lebih toleran, bahkan apresiatif terhadap pendapat-pendapat yang berbeda.

Tiba-tiba hidup menjadi indah. Ia mulai menikmatinya. Pulang kerumah jam 5 sore, ia menemukan istri tercinta menungguinya di beranda depan.

Kali ini justru sang istri yang memberikan ciuman kepadanya, “Sayang, sekali lagi aku minta maaf, kalau selama ini aku selalu merepotkan kamu.”

Anak-anak pun tidak ingin ketinggalan, “Pi, maafkan kami semua. Selama ini, Papi selalu stres karena perilaku kami.”

Tiba-tiba, sungai kehidupannya mengalir kembali. Tiba-tiba, hidup menjadi sangat indah. Ia mengurungkan niatnya untuk bunuh diri. Tetapi bagaimana dengan setengah botol yang sudah ia minum, sore sebelumnya?

Ia mendatangi sang Guru lagi.

Melihat wajah pria itu, rupanya sang Guru langsung mengetahui apa yang telah terjadi, “Buang saja botol itu. Isinya air biasa. Kau sudah sembuh, Apa bila kau hidup dalam kekinian, apabila kau hidup dengan kesadaran bahwa maut dapat menjemputmu kapan saja, maka kau akan menikmati setiap detik kehidupan.

Leburkan egomu, keangkuhanmu, kesombonganmu. Jadilah lembut, selembut air. Dan mengalirlah bersama sungai kehidupan. Kau tidak akan jenuh, tidak akan bosan. Kau akan merasa hidup. Itulah rahasia kehidupan. Itulah kunci kebahagiaan. Itulah jalan menuju ketenangan.”

Pria itu mengucapkan terima kasih dan menyalami Sang Guru, lalu pulang ke rumah, untuk mengulangi pengalaman malam sebelumnya. Konon, ia masih mengalir terus. Ia tidak pernah lupa hidup dalam kekinian.

Itulah sebabnya, ia selalu bahagia, selalu tenang, selalu HIDUP!!!


(Berbagai Sumber)

Mengenal Penyakit Rematik Dan Asam Urat

8:48 PM Posted In , Edit This 0 Comments »
Pasien lanjut usia yang datang ke dokter dengan keluhan nyeri sendi dan rasa nyeri di berbagai tempat ditubuhnya, sering kali menanggap dirinya terkena Asam urat atau Osteoporosis.Padahal setelah berkonsultasi ke dokter, dirinya terkena Rematik.Celakanya lagi pasien - pasien tersebut telah mengkonsumsi obat - obat atau Jamu secara berulang untuk mengurangi rasa nyeri dan kurang tepat yang malah memperparah dan menambah penyakitnya seperti kerusakan ginjal dan pub berdarah akibat iritasi lambung oleh efek samping dari obat / jamu tersebut.

Kesalah kaprahan Lainnya yaitu :

1. Nyeri lutut : seringkali dianggap asam urat atau pengeroposan padahal paling sering
ternyata osteoartritis
2. Nyeri Pinggang : seringkali dikira sakit ginjal atau pengeroposan, padahal paling sering
ternyata osteoartitis.

REMATIK

Rematik adalah penyakit kelainan pada sendi yang menimbulkan nyeri dan kaku pada sistem muskuloskeletal ( sendi, tulang, jaringan ikat dan kaku ). Umumnya Rematik tidak berbahaya, namun mengganggu karena rasa nyerinya. Contoh penyakit Rematik diantaranya:
1. Osteoartritis Lumbal, yaitu pengapuran sendi pada lumbal
2. Osteoartritis Lutut, yaitu pengapuran sendi pada lutut
3. Frouzen Shoulder yaitu nyeri di jaringan ikat pada bahu dan biasanya penderita tidak dapat
mengangkat lengan atas lebih tinggi
4. Trigger Finger,
5. Osteoporosis, yaitu pengeroposan tulang

Penyakit rematik yang banyak ditemukan adalah Osteoartritis atau pengapuran sendi yang sering disebut dengan istilah OA.

Osteoartritis ( OA )

Pengertian
OA adalah pengeroposan pada sendi yang disebakan karena proses penuaan yang menyebabkan kerusakan rawan sendi. Sendi yang terkena adalah sendi yang biasanya sering digerakan dan sering mendapatkan beban seperti pergelangan tangan, siku, pinggang, lutut dan engkel pada tumit.
OA terjadi akibat berkurangnya cairan sinovial pada sendi, peningkatan enzim penghancur matrix rawan sendi, penurunan pembentukan proteoglikan,mulai pecahnya atau ausnya rawan sendi yang membungkus ujung tulang, terjadinya osteofit(Pengapuran sendi)

Gejala
• Kaku dan nyeri sendi di beberapa sendi yang terkena,
• Hambatan Gerakan sendi,
• Sendi secara perlahan membesar (deformitas),
• Gemeretak (krepitasi)

Penyebab
- Faktor resiko yang tidak dapat dimodifikasi: Usia, ras kulit hitam lebih besar resikonya
dibanding ras lainnya, genetik, gender wanita, penyakit metabolik seperti diabetes, kelainan
bawaan seperti tulang kaki bentuk O atau X.
- Faktor resiko yang dapat dimodikasi: trauma / cidera, benturan berulang, gemuk, rokok,
hormon dan kelemahan otot

Pencegahan
• Usia, Genetik, gender tidak dapat dicegah
• Hindari cidera, benturan berulang, gemuk dikurangi, menghentikan rokok,
• Mengkonsumsi Vit C, E, Beta Karoten, dan terapi sulih hormon
• Hindari berjalan lebih dari 2 mil/hari, berlari, berdiri terlalu lama, dan mengangkat beban > 25
kg yang dilakukan rutin
• Hati - hati bagi operator keyboard komputer, artis pertunjukan, pembersih karpet dan lantai,
pekerja tambang, petani dan pemintal benang

Pengobatan
• Obat penghilang nyeri golongan OAINS, Ampuh menghilangkan nyeri, tapi hati-hati iritasi
lambung
• Obat untuk memperbaiki rawan sendi: gol. glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat
• Obat untuk memberi pelumasan sendi ke lutut seperti suntikan hialuronatke ruang sendi
• Obat untuk mengatasi sendi bengkak berisi : cairan glukokortikoid ke dalam sendi
• Fisioterapi

Osteoporosis

Pengertian
Osteoporosis adalah pengeroposan tulang dimana jumlah jaringan tulang telah berkurang dan ada risiko yang besar untuk terjadi patah tulang

Gejala
• Tubuh makin pendek,
• Nyeri tulang,
• Tulang mudah patah

Penyebab
• Hormon esterogen berkurang (wanita menopause),
• Alkohol, rokok,
• Kurangnya aktifitas,
• Proses menua,
• Kekurangan asupan kalsium dan
• Penggunaan obat-obatan tertentu yang dapat mempercepat osteoporosis.

Pencegahan

• Melakukan aktifitas fisik teratur (jalan kaki 30-60 menit/hari, olah raga dengan beban),
• Hindari alkohol dan rokok
• Hindari risiko terjatuh
• Hindari penggunaan obat sendiri untuk jangka panjang karena ada obat yang dapat
mempercepat osteoporosis

Pengobatan
• Osteoporosis pasca menopause: terapi estrogen
• Obat untuk menghambat proses penyerapan tulang: alendronat, kalsitonin
• Asupan Kalsium yang cukup : 1000-1500 mg/hari
• Vitamin D, 400 U/hari. karena pada manula pembentukan vitamin D dikulit terganggu

Hal - hal lain yang penting diketahui akan penyakit rematik adalah:
1. Penyakit rematik tidak menimbulkan stroke atau kelumpuhan
2. Obat rematik tanpa pengawasan dokter, jamu rematil dan pegal linu berisoko menimbulkan
nyeri pada lambung dan merusak ginjal
3. Obat rematik yang diresepkan dokter selalu memberi obat pelindung lambung bila
meresepkan obat rematik.

ASAM URAT
Artritis Gout (Radang Sendi Asam Urat) adalah peradangan sendi akut yang disebabkan oleh pengendapan kristal asam urat dalam rongga sendi.
Gejala klasik asam urat ialah serangan akut berulang yang sangat nyeri pada jempol kaki, beberapa sendi lainnya. Asam urat akut sering berulang dan berhubungan dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah (hiperurisemia).
Asam urat berasal dari purin yang ada dalam inti sel yaitu asam nukleat baik yang berasal dari tubuh manusia sendiri (penderita leukimia memiliki kadar asam urat yang tinggi) maupun dari makanan seperti daging merah, jeroan , seafood. Kadar normal kandungan asam urat pada manusia adalah 4-7 mg/dl. Asam urat yang terbentuk dalam tubuh kebanyakan akan dibuang via penapisan urin.

Penyebab Peningkatan Asam Urat dalam Tubuh
1. Produksi Asam Urat Berlebihan, yang disebabkan karena faktor genetik (mutasi enzim
HGRT), penderita leukimia, asupan tinggi purin, obesitas dan hipertiglideridemia, konsumsi
alkohol, konsumsi fruktose.
2. Ekskresi/Pengeluaran Asam Urat Berkurang, yang disebabkan karena faktor genetik
(penurunan ekskreasi fraksional urate), penyakit ginjal kronik, obat-obatan dierutik tiazid
salisilat pirazinamid,obesitas dan kurangnya produksi urin.

Menurut Choi, dkk konsumsi daging merah, jeroan, alkohol dan seafood meningkatkan kejadian artritis gout, sedangkan sayuran yang kaya purin dan susu tidak menyebabkan peningkatan terjadinya artritis gout. Hal ini didasarkan dari hasil penelitiannya selama + 15 tahun ke 4000 orang.
Artritis Gout berulang akan menyebabkan artritis akut diberbagai sendi. Artitis Gout selama 10 tahun akan menyebabkan terjadinya pengendapan kristal asam urat dalam sendi yang disebut tofus dan batu ginjal. Jumlah tofus berhubungan dengan berat dan lamanya artritis dan kadar asam urat. Tofus ringan bila kadar asam urat 10-11 mg/dl, berat jika > 11 mg/dl.

Penatalaksanaan Asam Urat
Hiperurisemia (Peningkatan kadar asam urat)
- Diturunkan dengan diet rendah purin, menghindari makanan daging merah, jeroan, alkohol
dan seafood
- Diobati dengan pemberian Obat Allopurinol yang dapat menghambat terbentuknya asam urat
dan Obat Probenesid yang dapat merangsang pengeluaran asam urat melalui urin

Artritis Gout Akut
- Sendi yang meradang diistirahatkan
- Diberikan obat anti inflamasi non steroid ( OAINS), Kortekosteroid dan Kolkisin
- Setelah peradangan tenang, diberikan obat penurun asam urat (Allopurinol dan Probenesid).
Lama pemberian obat ini adalah 1 tahun setelah konsentrasi asam urat normal.

Artitris Gout bertofus
- Diet Rendah Purin
- Obat Allopurinol dan Probenesid
- Sering terjadi kekambuhan radang akut sewaktu pemberian obat. Kendala ini diatasi dengan
memberikan obat kolkisin sebagai tambahan.
- Pemberian obat ditujukan untuk mencegah kambunya peradangan dan menghilangkan tofus.
Obat diberikan selama bertahun -tahun.

Batu Ginjal Asam Urat
- Batu Asam Urat terjadi bila kadar asam urat dalam urin meningkat dan pH urin asam < 5,7
- Dapat dilarutkan dengan meminum obat Natrium Bikarbonat, dengan dosis 3 X 1 gr/ hari
sampai pH urin menjadi basa ( >7) dan disertai banyak minum sehingga volume urin lebih
dari 2 liter/hari
- Tidak diperlukan operasi untuk mengeluarkan batu ginjal asam urat.

(Berbagai Sumber)

Mengenal Penyakit Vertigo

8:12 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Kali ini akan membahas tentang apa itu Penyakit Vertigo? Artikel ini akan Mengenal Penyakit Vertigo lebih lanjut serta membahas dan mengetahui gejala-gejala penyebab munculnya penyakit vertigo. Untuk awalnya, kita harus mengetahui apa sih penyakit vertigo itu..? Penyakit Vertigo adalah perasaan dimana penderita merasa bagaikan bergerak atau berputar, perasaan dimana benda yang berada sekitarnya penderita bergerak atau berputar, umumnya disertai dengan mual dan kehilangan keseimbangan.

Penyakit vertigo dapat berlangsung hanya beberapa saat tetapi bisa berlanjut sampai beberapa jam bahkan hari. Si penderita mungkin merasa lebih baik jika berbaring diam, akan tetapi penyakit vertigo bisa terus berlanjut meskipun tubuh tidak bergerak sama sekali.

Penyebab umum dari penyakit vertigo:
- Keadaan lingkungan, seperti dalam keadaan mabuk darat atau mabuk laut.
- Obat-obatan, pengaruh zat yang terdapat pada obat-obatan seperti Alkohol dan Gentamisin
- Kelainan sirkulasi, seperti Transient ischemic attack yaitu gangguan fungsi otak sementara
karena berkurangnya aliran darah ke salah satu bagian otak pada arteri vertebral dan arteri
basiler
- Kelainan di telinga, seperti Endapan kalsium pada salah satu kanalis semisirkularis di dalam
telinga bagian dalam (menyebabkan benign paroxysmal positional vertigo).
- Kelainan neurologis, seperti Sklerosis multipel, Patah tulang tengkorak yang disertai cedera
pada labirin, persarafannya atau keduanya.

Penyakit Vertigo sendiri mempunyai tingkatan pula, seperti benign paroxysmal positional vertigo. Benign Paroxysmal Positional Vertigo merupakan penyakit vertigo yang sering muncul secara mendadak dan berlangsung dengan cepat, umumnya kurang dari 1 menit. Perubahan posisi kepala ketika penderita berbaring, bangun, berguling diatas tempat tidur atau menoleh ke belakang dapat menjadi gejala awal terjadinya episode vertigo ini. Penyakit ini tampaknya disebabkan oleh adanya endapan kalsium di dalam salah satu kanalis semisirkularis di dalam telinga bagian dalam.

Oleh karena itu untuk meminimalisir penyakit vertigo, kita harus tetap untuk menjalankan program Cara Hidup Sehat. Karena dengan pola hidup yang sehat akan mudah untuk menangkal segala penyakit.

(Berbagai Sumber)

Tips Mencegah H1N1

8:07 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Berikut tips pencegahan H1N1 untuk diri sendiri dan orang lain :

* Sering cuci tangan. Cuci tangan sesering mungkin menggunakan sabun dan air kemudian
keringkan, bila tidak ada air dapat menggunakan cairan antiseptik pencuci tangan. Cuci
tangan setelah melakukan kegiatan fisik, terutama setelah bersin atau batuk.
* Hindari mengusap mata, hidung dan mulut. Virus influenza sering menyebar ketika
seseorang menyentuh permukaan benda yang sudah terkontaminasi virus (karena terkena
percikan batuk/bersin penderita) dan kemudian menyentuh mata, hidung dan mulut.
* Hindari kontak erat. Hindari kontak erat dengan seseorang yang sakit
* Tinggal di rumah ketika sakit. Jika memungkinkan, tinggallah di rumah dan batasi kegiatan
di luar rumah. Anda akan membantu orang lain terhindar dari kesakitan.
* Menutup mulut dan hidung. Menutup mulut dan hidung dengan tisu ketika batuk atau
bersin untuk mencegah penyebaran virus. Jika tidak ada tisu, gunakan punggung telapak
tangan ketika batuk atau bersin. Buang tisu yang sudah dipakai ke tempat sampah. Anda
dapat menggunakan masker untuk tidak menulari orang lai
* Jaga jarak. Jika anda sakit, jagalah jarak dengan orang lain (lebih kurang 2 meter) dan
gunakan masker untuk mencegah penularan
* Berperilaku hidup sehat. Tidak merokok, Cukup tidur, Olah raga teratur, Kelola stress,
Minum dalam jumlah yang cukup, Makan makanan bergizi.
* Berobat ke dokter jika sakit. Segera pergi berobat jika mengalami gejala flu seperti demam,
batuk, pilek, sakit tenggorokan, sesak dan muntah serta diare
* Tunda perjalanan jika anda sakit. Jika anda sakit, tunda bepergian dengan pesawat terbang
atau alat transportasi umum lainnya. Jika anda harus bepergian ke negara yang terjangkit
influensa A/H1N1 (strain mexico) dan pada saat kembali anda merasa sakit, segera berobat
ke dokter.
* Dengarkan informasi dari Dinas Kesehatan setempat dan sebarkan info pencegahan ini
kepada masyarakat luas.

(Berbagai Sumber)

Tips Sehat Bekerja di Ruangan Kantor

8:02 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Pendapat beberapa orang tentang bekerja di dalam gedung adalah menyenangkan. Beberapa alasan diantaranya adalah selalu berpakaian bersih, gaji lumayan dan punya relasi luas. Tetapi sebagian orang juga merasakan sangat lelah ketika bekerja dikantor. Dengan segudang rutinitas yang itu-itu saja, setumpuk kertas, laporan dan mata selalu melotot di depan computer.

Kalau kita lihat kelelahan dan kepenatan dalam rutinitas di kantor banyak sekali faktor pencetusnya. Menurut saya mulai dari pekerjaan yang segudang dan kita tidak punya rencana kerja yang baik sampai pada tekanan dari atasan yang besar serta suasana kerja yang tidak kondusif.

Saya sangat yakin bahwa kondisi tubuh yang fit dan suasana nyaman dan kondusif saat bekerja merupakan salah satu faktor pendukung meningkatnya produktifitas pekerja. Berikut ini beberapa pengalaman saya tentang bagaimana cara saya mengatasi lelah dan penat saat bekerja dalam ruangan kantor.

* Ambil posisi duduk yang nyaman. Usahakan gunakan kursi yang bersandar dan
berdudukan baik. Bila lelah bersandarlah sejenak. Rileks kan tubuh anda dan pejamkan
mata anda sejenak, jangan terlalu lama memejamkan mata malah ketiduran nantinya.
* Ergonomis kan tempat duduk anda, apalagi bila anda bekerja dengan bantuan computer.
* Bila pekerjaan masih banyak dan anda butuh konsentrasi , segeralah cuci muka. Mungkin
akan membuat anda menjadi lebih segar.
* Interaksi sosial dengan teman seruangan kantor saya yakin akan menambah nyaman
suasana kerja. Sedikitlah bergurau dan buat cerita lelucon.
* Bila kantor anda memiliki taman yang indah. Ada baiknya anda keluar sebentar untuk
menghirup udara segar. Pandangilah tanaman hijau disekitarnya. Ini akan membuat mata
anda lebih segar.
* Selalulah berpikir positif.

(Berbagai Sumber)

Tips Memilih Makanan Sehat

7:58 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Dalam memilih makanan untuk kita konsumsi sebetulnya susah-susah mudah. Efek negatifnya sangat berbahaya untuk kesehatan. Maka dari itu kita hendaknya pintar dalam memilih pangan untuk dikonsumsi.

Pangan aman adalah yang bebas dari bahaya fisik, kimia, dan biologis. Bahaya fisik seperti kerikil, klips, jarum, rambut. Bahan kimia seperti desinfektan, detergen, residu, pestisida, penyalahgunaan formalin, boraks, pewarna tekstil. Bahaya biologis seperti jamur dan bakteri.

Bahan pangan yang kita konsumsi biasanya banyak kita temui baik di pasar tradisional maupun pasar modern. Keduanya memiliki karakteristik masing-masing. Karena itu dibutuhkan ketelitian dalam berbelanja.

Berikut tips memilih pangan aman menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan ( POM ) :

Pangan segar :

1. Memilih buah yang bersih, segar dan berwarna cerah.
2. Memilih sayur berdaun bersih dan masih utuh.
3. Memilih daging yang berbau segar dan berwarnah merah cerah.
4. Memilih ikan yang kondisi sisik kuat, mata jernih dan insang yang merah cerah.
5. Memilih unggas yang segar, tidak berair bila ditekan dan tidak kaku.

Pangan olahan :

1. Memilih kemasan yang bersih dan utuh, tidak berlubang.
2. Memilih kemasan yang tidak kembung dan tidak penyok.
3. Baca dengan teliti label kemasan. Label pangan setidaknya memuat nama produk,
komposisi, berat/isi, tanggal kadaluarsa, nama dan alamat produsen/importir. Distributor
serta nomor registrasi.

Ciri-ciri Makanan Mengandung Formalin

7:55 PM Posted In Edit This 0 Comments »

Di era sekarang sangat banyak ragam jenis makanan. Baik itu makanan jajanan pasar dan makanan siap saji. Beragamnya makanan membuat masyarakat beralih ke tipe konsumtif. Tipe konsumtif inilah yang dimanfaatkan oleh sebagian orang untuk mengeruk keuntungan sebanyak mungkin dari berjualan makanan pasar. Seperti, tahu, ikan asin, bakso, mie basah dan banyak lagi.

Kalau cara-cara yang dipakai dalam mengeruk keuntungan itu dengan cara yang baik saya pikir tidak masalah. Tetapi ada oknum nakal yang menggunakan bahan-bahan seperti bahan formalin sebagai pengawet makanan.

Nah, untuk mengetahui ciri-ciri makanan yang mengandung formalin simak sekilas mengenai hal tersebut.

Sekilas tentang formalin.

  • Formalin adalah larutan formaldehida dalam air dan dilarang digunakan dalam pangan sebagai pengawet.
  • Formalin digunakan pada industri plastik, anti busa, bahan konstruksi, kertas, karpet, textile, cat, mebel, dan pengawet.
  • Formalin dapat menyebabkan kanker. Sekitar 2 sendok makan formalin dapat menyebabkan kematian.

Ciri-ciri makanan mengandung berformalin

JENIS PANGAN

CIRI-CIRI

MIE BASAH
  • Tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar ( 25 derajat celcius ) dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es ( 10 derajat Celsius ).
  • Bau agak menyengat, bau khas formalin.
  • Tidak lengket dan mie lebih mengkilap dibandingkan dengan mie normal
TAHU
  • Tidak rusak sampai 3 hari pada suhu kamar ( 25 derajat Celsius ) dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es ( 10 derajat Celsius )
  • Tahu terlampau keras, namun tidak padat, permukaan menjadi lebih kering.
  • Bau khas agak menyengat, bau formalin.
BAKSO
  • Tidak rusak sampai 5 hari pada suhu kamar
  • Tekstur sangat mengkilat dan kenyal
IKAN SEGAR
  • Tidak rusak sampai 3 hari pada suhu kamar.
  • Warna insang merah tua dan cemerlang, pucat.
  • Jika ikan dibelah, bagian dalamnya sudah agak hancur.
  • Bau menyengat, bau formalin
IKAN ASIN
  • Tidak rusak sampai > 1 bualan pada suhu kamar
  • Bersih cerah.
  • Tidak berbau khas ikan asin
  • Tidak dihinggapi lalat.

Semoga member manfaat tentang informasi ini, agar kita semua tahu tentang ciri – ciri makanan mengandung formalin.

(Berbagai Sumber)

Mengenal Chikungunya

7:52 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Penyakit chikungunya adalah penyakit yang di sebabkan oleh virus chik yang di bawa oleh nyamuk Aedes Aegypti. Nyamuk yang juga penular penyakit demam berdarah. Penyakit dapat menyebabkan nyeri pada sendi, rasa ngilu pada hampir seluruh bagian tubuh dan timbul bintik bintik merah pada kulit.

Penyakit chikungunya ini sering kali menyerang masyarakat dalam jumlah besar. Tidak menutup kemungkinan 90 % dari masyarakat dalam satu desa. Pengalaman saya selama ini memang seperti itu hampir di setiap desa di tempat tinggal saya terserang penyakit yang dapat menyebabkan orang lumpuh sementara ini.

Sumber dan cara penularannya ?

Penularan demam chik ( sebutan untuk penyakit chikungunya ) terjadi apabila penderita yang sakit digigit oleh nyamuk Aedes aegypti yang sudah membawa virus chik kemudian menggigit orang lain. Cara penularannya sama seperti pada umumnya penyakit yang bersumber dari nyamuk. Biasanya juga dapat menyebar dengan cepat ke tetangga sekitar dan bahkan kabupaten sekitar.

Bagaimana Pencegahannya ?

Karena penyakit chikungunya ini vektornya sama dengan penyakit DBD maka prinsip dasar pencegahannya juga sama dengan pencegahan pada penyakit DBD.

Beberapa rekomendasi pencegahan yang efektif sebagai berikut :

1. Tetap laksanakan 3M Plus.
2. Cegah dengan Kentongan.
3. Cari Informasi yang benar mengenai penyakit ini.
4. Tetaplah menjaga kebersihan satu Desa atau kampong.
5. Tanam tanaman yang dapat mengusir nyamuk
6. Yang paling ampuh adalah lindungi diri anda dari gigitan nyamuk.

(Berbagai Sumber)

Tips Sehat Perjalanan Udara

7:58 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Kebanyakan orang tidak bermasalah pada saat bepergian dengan pesawat terbang atau perjalanan udara, tapi alangkah lebih nyaman dan aman untuk membuat perjalanan udara anda mnjadi aman dan nyaman dan hal ini mungkin untuk anda lakukan. Berikut ini beberapa tips untuk membuat perjalanan udara atau travel dengan pesawat terbang menjadi lebih aman dan nyaman.

1. Membawa cukup obat-obatan yang diperlukan di tas bagasi anda. Tanyakan kepada dokter apakah sebaiknya merubah dosis obat yang anda minum jika makan dan waktu tidur anda akan merubah tujuan anda. Perkirakan dan Bawalah cukup obat-obatan sampe perjalanan anda berakhir. Bawalah obat-obatan dalam jumlah ekstra apabila terjadi keterlambatan dalam perjalanan, misalnya pesawat delay dan lain sebagainya.
2. Jika anda mempunyai diabetes (gula darah tinggi), bawalah tanda dan kartu identitas seperti diabetes alert card-contoh kartu identitas penderita diabebetes dari asosiasi diabetes amerika). Catatlah nama dan nomer telpon dokter anda jika suatu saat diperlukan dalam kondisi darurat. Ingatlah untuk membawa daftar nama-nama dan dosis semua obat-obat yang anda minum.
3. Udara di dalam pesawat terbang dalam kondisi kering, maka dari itu minumlah minuman non alkohol atau tidak beralkohol, minum minuman yang tidak/tanpa kafein, dan air untuk mencegah terjadinya dehidrasi.

Jet lag/jetlag, Apa yang dapat anda perbuat?

Jet lag merupakan suatu kondisi atau situasi psikologis dimana terjadi, perasaan tidak nyaman yang dikarenakan perjalanan jarak jauh khususnya perjalanan udara atau terbang melintasi zona waktu. Pada jet lag dapat terjadi kelelahan, gangguan pencernaan, sakit kepala, dan gangguan tidur atau insomnia yang terjadi secara bersamaan.

Hal yang dapat anda lakukan adalah:

1. Cukup banyak istirahat tidur sebelum anda bepergian.
2. Jangan banyak minum alkohol.
3. Makan makanan yang baik dan seimbang.
4. Perbanyak aktifitas fisik atau olahraga semaksimal mungkin yang anda bisa pada perjalanan anda.
5. Gunakan obat tidur hanya dalam beberapa hari saja.
6. Membiasakan diri atau beradaptasi dengan zona waktu dimana anda berada dengan membiasakan makan dan waktu tidur sesuai dengan zona waktu setempat.

Melatonin mungkin dapat membantu anda, tapi tidak seorangpun tahu berapa lama melatonin dapat digunakan secara aman bagi tubuh. Konsultasikan dengan dokter jika anda berencana menggunakan melatonin dan obat herbal lainnya atau obat-obat alternatif lain.

Melatonin adalah salah satu suplement yang berguna dalam membantu tidur dan meningkatkan kualitasnya. Suplemen ini juga berfungsi dalam manaikkan daya tahan tubuh, sebagai pendukung jaringan hormon serta metabolisme tubuh anda, memperbaiki perasaan seseorang dan menurunkan stress.

Bagaimana dengan nyeri telinga yang mungkin dapat terjadi pada anda?

Jika telinga anda terasa nyeri pada saat anda terbang (perjalanan udara), cobalah gunakan obat dekongestan seperti pseudoephedrin sebelum anda naik pesawat. Hal lain yang dapat membantu anda seperti sering menelan dan mengunyah permen karet selama perjalanan udara. Pada bayi, dapat dilakukan dengan mengisap botol atau mengisap dot selama perjalanan udara.

Hal-hal lain yang sebaiknya anda lakukan.

Seseorang yang dalam kondisi sehatpun dapat mengalami penggumpalan darah di kaki seelah perjalanan udara jarak jauh. Cobalah selama perjalan udara anda sering atau sebentar-sebentar berjalan-jalan, kecuali krew atau karyawan pesawat tidak membolehkannya mungkin karena alasan keselamatan dan lain sebagainya. Hal ini juga dapat membantu anda yaitu minum air, meregangkan otot-otot betis pada saat anda duduk dan kenakanlah stokking penyangga.

Jika dokter menginginkan anda emnggunakan oksigen bantuan pada saat perjalanan anda, ingatlah untuk memberitahukan hal ini pada perusaah pesawat (airline yang bersangkutan) tentang hal ini adalah untuk kebaikan anda selama penerbangan. Pihak maskapai atau perusahaan pesawat terbang mungkin akan menyediakan oksigen untuk anda yang mungkin tidak cuma-cuma alias bayar.(Mungkin dikarenakan peraturan yang tidak memboilehkan anda membawa unit oksigen dalam pesawat. Sebelumnya anda juga dapat mempersiapkan makanan-makanan khusus atau kursi roda jika diperlukan.

Berbahaya apabila anda segera melakukan penerbangan setelah anda menyelam dengan alat scuba. Anda perlu menunggu antara 12 sampai 24 jam setelah diving sebelum melakukan perjalanan udara. Tanyakan kepada dokter atau pihak yang berwenang dalam bidang menyelam untuk petunjuk melakukan perjalanan udara dengan pesawat setelah scuba diving.
(Berbagai Sumber)

Tips Mengatasi Trauma Pasca Kecelakaan Lalu Lintas

7:55 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Jika anda pernah mengalami suatu kejadian kecelakaan lalu lintas, anda mungkin mempunyai dan merasakan perasaan-perasaan yang berbeda pada waktu kecelakaan dan hari-hari berikutnya setelah kecelakaan. Perasaan-perasaan yang mungkin anda rasakan antara lain:

1. Shock
2. Tidak percaya bahwa kecelakaan tersebut terjadi pada anda.
3. Perasaan marah.
4. Perasaan tegang dan cemas.
5. Perasaan kawatir, ketakutan, gelisah.
6. Merasa bersalah.

Sebagai tambahan, anda mungkin akan selalu mengingat kejadian kecelakaan yang menimpa anda dalam benak/pikiran anda. Anda mungkin punya pikiran atau perasaan seperti tidak bisa berhenti untuk memikirkan kejadian tersebut dan selalu teringat dalam pikiran anda.

Kebanyakan orang yang telah mengalami kecelakaan merasakan beberapa atau mungkin semua perasaan-perasaan diatas. Terkadang, perasaan-perasaan yang dirasakan dapat menjadi sangat kuat yang tetap ada atau menetap dari kehidupan normal setelah kecelakaan.

Apa perbedaan antara perasaan-perasaan normal setelah kecelakaan dan perasaan-perasaan yang menjadi lebih atau sangat kuat?.

Bagi kebanyakan orang yang mengalami kecelakaan lalu lintas, perasaan-perasaan yang mereka rasakan pada saat kecelakaan dan setelahnya akan menghilang seiring dengan berjalannya waktu. Akan tetapi, pada beberapa orang perasaan-perasaan yang mereka rasakan tidak menghilang atau perasaan tersebut menjadi lebih kuat, mengubah cara seseorang berpikir dan bertingkah laku. Perasaan-perasaan kuat yang menetap pada seseorang yang berlangsung lama dan mengganggu dalam kehidupan sehari-hari adalah tanda-tanda dari suatu kondisi atau keadaan yang disebut dengan stress setelah trauma/stress pasca trauma atau post traumatic stress. Jika anda mengalami stress pasca trauma, anda mungkin mempunyai beberapa gangguan atau masalah berikut ini:

1. Perasaan-perasaan ketidakenakan, kegelisahan, kekawatiran yang berlangsung terus-menerus.
2. Masalah atau gangguan dalam menyetir atau mengendarai kendaraan.
3. Tidak menginginkan untuk dilakukan prosedur atau pemeriksaan medis.
4. Mudah tersinggung, rasa cemas atau marah yang berlebihan.
5. Mimpi buruk atau gangguan tidur.
6. Adanya suatu perasaan bahwa anda tidak terhubung dengan kejadian-kejadian atau orang lain.
7. Selalu teringat akan kejadian kecelakaan yang terjadi pada anda dan anda tidak dapat mengendalikannya.

Bagaimana anda menghadapi perasaan-perasaan yang anda rasakan setelah kecelakaan?

1. Bicarakan dengan teman-teman dan keluarga anda selengkap-lengkapnya tentang kecelakaan yang menimpa anda dan bagaimana anda berpikir, merasakan dan bertindak pada waktu kecelakaan dan pada hari-hari setelah kecelakaan terjadi.
2. Tetap aktif. Sering melakukan aktifitas fisik atau olahraga dan berpartisipasi dalam aktifitas-aktifitas apapun yang tidak mengganggu cedera yang anda derita. Dokter akan dapat banyak membantu anda, cara melakukan hal-hal tersebut dengan aman.
3. Tindaklanjuti berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan rujukan ke unit pelayanan kesehatan lain apabila diperlukan. Dokter juga akan selalu memantau proses penyembuhan anda dan memberikan resep obat yang mungkin anda perlukan.
4. Cobalah untuk kembali beraktifitas dengan rutinitas keseharian anda. Kecelakaan lalu lintas membuat beberapa orang membatasi apa yang mereka lakukan. Penting sekali untuk mencoba kembali beraktifitas seperti yang biasa anda kerjakan setiap hari, bahkan jika pada awalnya anda tidak merasa atau bisa nyaman serta takut dengan apa yang anda kerjakan
5. Belajarlah untuk menjadi pengendara yang bersifat defensif/melindungi diri. Mungkin akan kesulitan untuk menyetir mobil kembali pasca terjadinya kecelakaan. Anda bisa mengurangi resiko terjadinya kembali kecelakaan atau cedera dengan hati-hati saat mengendarai kendaraan, selalu mengenakan sabuk pengaman dan hindari hal-hal yang menyebabkan anda bingung atau terganggu pada saat anda menyetir atau mengendarai kendaraan bermotor. Jangan atau hindari menyetir atau mengendarai kendaraan bermotor pada saat anda lelah. Jangan pernah minum alkohol atau obat-obatan terlarang serta obat-obat yang mempengaruhi bagaimana anda berpikir, berpendapat dan mengambil keputusan.
(Berbagai Sumber)

Keracunan Makanan dari Ikan

7:53 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Bagaimana Keracunan makanan dari ikan dapat terjadi pada anda? Ada dua cara anda dapat keracunan dari memakan ikan:

1. Disebut instilah Ciguatera poisoning, hal ini terjadi pada saat anda makan ikan yang disebut dengan ikan baru karang atau reef yaitu ikan yang tinggal di air tropis yang hangat yang telah memakan makanan beracun tertentu. Racun tidak mau pergi pada saat ikan telah dimasak atau dibekukan.

2. Cara kedua adalah Scombroid poisoning, yaitu suatu substansi seperti histamin yang terbentuk didalam beberapa ikan pada saat mereka mendapatkan kondisi terlalu hangat setelah ditangkap. Histamin adalah suatu bahan kimia yang bertindak seperti layaknya alarm yagn membiarkan sistem kekebalan anda mengetahui bahwa ada infeksi atau peradangan atau benda asing menyerang bagian tubuh anda. Jika anda makan ikan yang tidak dengan layak atau dengan baik didinginkan setelah penangkapan anda mungkin akan bereaksi keracunan histamin yagn dilepaskan ke dalam tubuh anda.

Siapa saja yang dapat terkena keracunan makanan yang berasal dari ikan?
Siapa saja yang memakan ikan dapat terkena keracunan dengan dua cara diatas yaitu ciguatera atau scombroid poisoning. Di amerika serikat, keracunan ikan lebih sering terjadi pada wilayah hawaii, florida, new york, washington dan connecticut.

Apa saja gejala keracunana makanan yang berasala dari ikan?
Gejala-gejala karena keracunan tipe ciguatera meliputi mual-mual, muntah, diare, pusing, pening dan mati rasa. Anda mungkin melihat adanya perubahan dalam kemampuan untuk merasakan dingin. Anda akan berpikir beberapa perasaan panas dimana kondisi saat itu sebenarnya dingin.

Gejala karena keracunan tipe scombroid poisoning, biasanya akan muncul setelah 20-30 menit setelah anda makan ikan yang bersifat racun tersebut. Gejal-gejalanya meliputi kulit berubah merah, mual, muntah, gatal berbintik merah dan bengkak, sesak nafas hingga susah bernafas. Gejala-gejala tersebut menyerupai gejala reaksi serangan alergi. Akan tetapi, terjadinya keracunan karena scombroid poisoning bukan merupakan suatu indikasi bahwa anda alergi terhadap ikan.

Bagaimana keracunan makanan yang disebabkan oleh ikan dapat terobati?
Keracunan dikarenakan sebab Ciguatera poisoning diobati dengan obat-obatan yang membantu meringankan gejala-gejala yagn ada. Tidak ada obat yang akan dapat mengobati keracunan karena ciguatera poisoning. Gejala-gejala tersebut akan menghilang dengan sendirinya seiring dengan berjalannya waktu.

Keracunan dikarenakan Scombroid poisoning dapat diobati dengan menggunakan antihistamin (obat yang bekerja cenganc ara memblokir histamin didalam darah)

Berapa lama anda akan sakit?
Gejala-gejala keracunana ikan yang disebabkan karena ciguatera poisoning berkisar antara dan hilang dalam waktu 1-2 minggu. Lebih tepatnya, gejala-gejala tersebut akan hilang tergantung pada jumlah racun yang menyerang tubuh. Gejala-gejala tersebut dapat kambuh kembali ketika anda makan ikan yang beracun tersebut.

Gejala-gejala yang dikarenakan scombroid poisoning akan berakhir dalam 6-8 jam setelah anda makan ikan yang beracun tersebut. Gejala-gejala keracunan tersebut akan dapat kambuh kembali pada saat anda memakan ikan yang beracun tersebut yang tidak dilakukan proses pendikingan dengan benar.

Kedua jenis tipe keracunana makanan karena ikan (Ciguatera dan scombroid poisoning) jarnagn sekali berkibat fatal pada kehidupan seseorang.

Bagaimana kita bisa menghindari keracunan makanan dari ikan?
Untuk meghindari keracuna dikarenakan ciguatera poisoning, jangan memakan ikan yang biasanya menjadi carier atau pembawa racun. Yang meliputi amberjack, grouper, snapper, sturgeon (ikan yang menghasilkan telur), king mackerel (ikan air tawar), barracuda and belut moray. Racun yang ada dalam ikan lebih terkonsentrrasi di dalam organ dalam ikan, sehinggg sebaiknya jangan pernah mengkonsumsinya.

Untuk menghindari dan mencegah keracunan dikarenakan scombroid poisoning, jangan memakan ikan yang tikda dilakukan proses pendinginan dengan baik dan benar setelah penangkapan.

(Berbagai Sumber)

Konstipasi / Sembelit / Susah BAB

7:49 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Konstipasi adalah masalah yang sering terjadi dan umum pada saluran pencernaan. Dimana anda mengalami kesulitan dalam buang air besar atau anda jarang buang air besar. Tiinja anda mungkin sangat keras, yang membuatnya sulit untuk dikeluarkan sehingga membuat anda harus bersusah payah untuk mengeluarkannya. Atau anda mungkin merasa ingin buang air besar lagi padahal sebelunya anda sudah melakukannya.

Seberapa sering sebaiknya anda buang air besar?
Tidak semua orang mempunyai kebiasaan buang air besar satu hari sekali. Tidak benar satu pernyataan yang menyatakan bahwa anda seharusnya buang air besar setiap harinya untuk dianggap kebiasaan atau pola buang air besar anda teratur. Jarak atau rentang waktu yang normal dalam buang air besar adalah antara 3 kali sehari sampai 3 kali seminggu. Anda mungkin mengalami konstipasi jika anda mulai sering mengalami buang air besar lebih sedikit daripada yang biasanya terjadi.

Apa saja penyabab terjadinya konstipasi atau sembelit?
Ketika makanan yang kita makan masuk melalui saluran pencernaan, tubuh anda mengambil nutrient atau zat-zat gizi dan air dari makanan itu. Proses ini akan menciptakan yang namanya stool yang akan dikeluarkan melalui usus halus lewat kontraksi usus.

Beberapa hal dapat memepengaruhi proses tersebut. Hal-hal tersebut antara lain: tidak cukup dalam konsumsi cairan, aktifitas yang kurang seperti olahraga dan aktifitas lainnya, tidak cukup makan makanan berserat, konsumsi obat-obat tertentu, tidak menyegerakan ke kamar mandi saat anda berkeinginan buang air besar dan secara teratur menggunakan laxatives atau obat pencahar juga bisa menjadi sebab sembelit. Konstipasi atau sembelit juga sering terjadi pada wanita hamil. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab stool bergerak lebih pelan melalui usus halus, yang mengarahkan pada timbulnya konstipasi.

Bagaimana semebelit dapat terobati?
Makan makanan dengan cukup kandungan serat dan minum cukup banyak cairan adalah kunci dalam mengobati konstipasi. Dengan minum cukup banyak cairan dan makanan berserat akan membantu pergerakan stool melalui usus halus dengan meningkatkan sampah pada stool dan membuat stool menjadi lebih lunak. Peningkatan aktifitas fisik juga akan membantu dalam mengatasi sembelit.

Konsultasikan dengan dokter jika terjadi hal-hal dibawah ini:

* Baru mengalami konstipasi dan tidak biasanya mengalami sembelit.
* Konstipasi terjadi selama 3 minggu atau lebih meskipun sudah menjalani pengobatan dirumah seperti perubahan diet, peningkatan aktifitas, minum cukup air, dan lain sebagainya
* Terjadi nyeri perut
* Terdapat darah didalam stool
* Anda Kehilangan berat badan tanpa alasan yang jelas.

Beberapa tips pencegahan konstipasi

* Jangan mengabaikan atau menahan keinginan anda untuk buang air besar.
* Sisihkan waktu untuk buang air besar. Waktu yang baik mungkin setelah sarapan pagi atau waktu lain.
* Makanlah lebih banyak makanan berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
* Minumlah cukup banyak cairan. 8 gelas air per hari sudah baik. Yang termasuk cairan antara lain: air, jus, sop, teh dan minuman lainnya.
* Jangan mengkonsumsi obat pencahar (laxatives) terlalu sering. Penggunaan laxative secara berlebihan bisa merusak tinja dan bisa membuat konstipasi yang terjadi bertambah parah.
* Sering berolahraga atau beraktifitas.
* Batasi makanan yang tinggi lemak dan gula ( seperti yang manis-manis, keju, makanan-makanan yang diolah). Makanan-makanan tersebut bisa menimbulkan konstipasi atau sembelit.

Apa yang sebaiknya kita makan?
Makanlah dengan cukup makanan berserat. Dianjurkan sedikitnya 2 gelas atau 2 setengah gelas sayuran tiap hari. Disarankan pada laki-laki/pria usia 50 tahun atau lebih muda agar mengkonsumsi sedikitnya 38 gram serat tiap harinya. Sementara itu, pada wanita dengan usia 50 tahun atau lebih muda sebaiknya mengkonsumsi serat sedikitnya 25 gram per hari. Tambahan exstra serat pada diet anda dengan memakan biji-bijian yang mengandung dedak (kulit padi) juga dapat membantu.

Apabila anda menambahkan serat pada diet anda, mulailah secara perlahan dan bertingkat dalam menambahkan jumlah seratnya. Hal ini akan membantu dalam mengurangi jumlah gas (kentut) yang disahilakan atau untuk mengurangi kembung karena jumlah gas yang banyak dihasilkan. Pastikan juga, diri anda minum cukup banyak air.

Makanan-makanan yang kaya akan serat antara lain:

* Dedak dari gandum yang tidak diproses.
* Breakfast dengan biji-bijian mentah
* Roti dari golongan Biji-bijian dan Beras merah (brown rice)
* Buah-buahan segar
* Buah-buahan yang dikeringkan seperti buah plum/prem yang dikeringkan, aprikot ( pohon dengan buah berwarna kuning dan berbiji besar yang dikeringkan), buah ara.
* Sayur-sayuran.
* Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hijau, kacang pinto).

Perlukan kita menggunakan obat Pencahar atau laxative?
Obat pencahar atau pencuci perut pada umunya perlu dihindari. Obat pencahar tidak dimaksutkan untuk pengunaan jangka panjang. Kecuali obat pencahar pembentuk sampah.

Obat pencahar pembenuk sampah bekerja secara alami menambahkan sampah dan air pada stool sehingga stool dapat lewat dengan lebih mudah melalui usus halus. Obat pencahar pembentuk sampah dapat digunakan setiap hari, seperti psyllium (nama dagang Metamucil), polycarbophil (FiberCon) dan methylcellulose (Citrucel).

Bagaimana penggunaan obat pencahar pembentuk sampah digunakan?
Jika anda menggunakan obat jenis tersebut, anda harus menggunakannya secara harian agar mereka dapat berfungsi/bekerja. Ikutilah petunjuk-petunjuk pad label penggunaan. Mulailah secara bertahap dan minumlah cukup banyak cairan. Secara bertahap, tingkatkan jumlah pengunaan setiap 3-5 hari (sebagiamana tubuh anda mampu mengunakannya) sampai stool anda menjadi lebih lunak dan lebih mudah untuk dikeluarkan.

Anda dapat membuat rasa dari obat pencahar pembentuk sampah menjadi lebih enak dengan mencampurkannya pada jus buah-buahan.

Apakah obat pencahar pembentuk sampah mempunyai efek samping?
Pada awalnya anda mungkin akan merasa bengkak/penuh, kembung (banyak gas didalam perut) atau kram, khususnya apabila anda pada saat memulai penggunaan obat ini terlalu banyak atau peningkatan jumlah penggunaan yang terlalu cepat. Gejala-gejala tersebut akan menghilang dalam beberapa minggu.

Apakah minyak mineral adalah obat pencahar yang baik?
Mineral oil untuk pencahar biasanya digunakan dokter hanya ketika dokter menganjurkan. Seperti saat anda akan menjalani atau baru saja dilakukan operasi dan sebaiknya tidak boleh ada ketegangan dalam pergerakan tinja. Obat pencahar seperti minyak mineral (mineral oil) sebaiknya tidak digunakaan secara teratur. Jika digunakan secara teratur, hal itu dapat menyebabkan kekurangan vitamin A, D, E dan K.

Apakah anda perlu mencoba Enema?
Enema pada umumnya tidak digunakan dan diperlukan untuk menghilangkan sembelit. Pilihan yang lebih baik adalah membiarkan tubuh anda bekerja secara alami dalam menghilangkan konstipasi.

Apa saja aklibatnya jika kita menggunakan obat pencahar dan enema dalam jangka panjang?
Karena ketergantungan akan obat tersebut, maka anda mungkin harus melatih kembali tubuh anda tanpa obat laxative atau enema jika anda sudah memakainya dalam jangka waktu yang lama. Hal ini berarti memakan makanan yang cukup serat, penggunaan obat pencahar pembentuk sampah, minum cukup cairan, olahraga dan aktifitas yang cukup dan pembelajaran untuk memberikan kepada diri anda waktu dalam kebutuhan eliminasi.

Jika anda telah menggunakan obat pencahar dan enema dalam jangka waktu yang lama, dokter mungkin akan menyarankan kepada anda untuk mengurangi penggunaan secara bertahap untuk memberikan kesempatan pada tubuh anda untuk kembali normal. Kesabaran merupakan hal penting, karena hal itu akan memakan waktu berbulan-bulan agar tinja anda kembali normal jika anda menggunakannya secara teratur. Konsultasikan dengan dokter jika ada masalah-masalah penting bekenaan dengan hal-hal tersebut diatas.
(Berbagai Sumber)

Traveler's Diarrhea

7:45 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Apa penyebab Traveler's Diarrhea?. Orang-orang yang bepergian/dalam perjalanan terkena diare (Traveler's Diarrhea) dengan cara memakan makanan dan minuman yang mengandung kuman bakteri. Orang-orang dapat terkena penyakit ini apabila berada dalam wilayah dimana air minumnya tidak bersih dan mengandung kuman-kuman bakteri yang menjadi sebab penyakit Diarrhea/diare.

Orang-orang yang tinggalnya pada wilayah tersebut sering meminum air ledeng yang mengandung kuman bakteri, tapi mereka tidak mengalami diare. Hal ini dikarenakan tubuh mereka sudah terbiasa dengan kuman. Dengan cara yang sama, para koki/juru masak dan para pengolah, pemegang makanan pada daerah tersebut mungkin terdapat kuman pada tangannya yang menjadi penyebab Diarrhea dari tangan-tangan mereka, tapi mereka mungkin tidak terjangkit penyakit pada diri mereka.

Pada saat orang-orang bepergian ke tempat baru, mereka lebih mungkin menjadi sakit, karena mereka tidak memiliki antibodi pelindung (unsur atau agent di dalam darah yang berfungsi melawan infeksi) yang menyerang dan melawan kuman-kuman bakteri.

Bagaimana caranya menghindari Traveler's Diarrhea?

Pada saat anda akan melakukan perjalanan ke suatu wilayah dimana kondisi airnya tidak bersih dan sehat, pergilah ke dokter 4-6 minggu sebelum anda bepergian. Dokter mungkin akan memberikan kepada anda beberapa obat, seperti antibiotik atau suntikan, untuk melindungi anda dari penyakit saat anda pergi.

Selama perjalanan anda di tempat baru, berhati-hatilah dengan hal-hal berikut ini:

1. Jangan minum air ledeng atau menggunakannya untuk menggosok gigi.
2. Jangan minum air dalam botol (misalnya aqua) jika segel pada botol sudah rusak.
3. Jangan gunakan es kecuali anda yakin bahwa es tersebut terbuat dari air yang telah dimurnikan.
4. Jangan minum susu atau produk susu lainnya yang dibuat tidak melalui proses pasteurisasi (teknik sterilisasi melalui pemanasan sampai suhu tertentu sehingga mampu membunuh semua kuman bakteri yang ada di dalamnya).
5. Jangan makan buah atau sayuran mentah kecuali buah atau sayuran mentah tersebut dapat dikupas dan anda sendiri adalah orang yang mengupasnya.
6. Jangan makan buah salad yang dipotong-potong.
7. Jangan makan selada atau sayur mentah yang rindang atau berdaun banyak seperti bayam.
8. Jangan makan ikan atau daging mentah atau setengah matang.
9. Jangan makan makanan yang dijual dijalan-jalan karena anda tidak tahu apakah air yang digunakan bersih dan sehat atau diolah dengan cara yagn benar, bersih dan sehat.

Air mendidih akan membunuh kuman bakteri penyebab diare, serta membuat air aman untuk dikonsumsi. Didihkan air selama 1 menit dan membiarkannya dingin dalam suhu ruangan dan jangan tambahkan es. Pada saat bepergian pada tempat-tempat yang tinggi dengan ketinggian lebih dari 6562 kaki, didihkan air yang akan anda konsumsi selama 3 menit.

Makanan dan minuman yang aman untuk anda makan dan minum.

Ketika anda bepergian pada suatu tempat dimana anda berpotensi terkena atau terjangkit penyakit Traveler's Diarrhea, berikut ini adalah makanan dan minuman yang mungkin aman untuk anda minum dan makan ditempat tersebut:

1. Soft drink/minuman ringan bersoda.
2. Minuman panas seperti teh atau kopi.
3. Air dalam botol yang bersoda atau tidak bersoda dimana anda sendiri yang membuka tutup segelnya.
4. Buah atau sayuran mentah yang dapat kupas, selama anda sendiri yang0 mengupasnya.
5. Makanan yang disajikan dalam keadaan panas.
6. Daging yang dimasak dengan benar.

Apakah anda adalah orang yang terkena Traveler's Diarrhea?

Anda mungkin adalah orang yang terkena atau terjangkit penyakit ini jika anda mengalami sedikitnya 3 kali baung air besar dalam waktu 24 jam. Anda mungkin juga mengalami gejala-gejala berikut ini:

1. Demam.
2. Muntah-muntah.
3. Kram atau kejang perut.
4. Tinja berdarah/mengandung darah.

Bagaimana cara pengobatannya?

Tanpa dilakukan pengobatan penyakit Traveler's Diarrhea akan menghilang dan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 4-5 hari. Anda sebaiknya cukup banyak minum air dengan cairan bersih untuk mengganti cairan yang hilang karena diare. Meminum obat yang spesifik untuk mengobati diare bisa membantu anda merasa baikan dengan lebih cepat. Penyakit ini biasanya diobati dengan antibiotik dan untuk mendapatkan antibiotik diperlukan resep dokter (obat keras).

Anda juga dapat minum obat yang disebut dengan loperamid (imodium). Akan tetapi, apabila diare yang terjadi adalah diare disertai darah, anda sebaiknya tidak meminum obat jenis ini, juga tanpa disertai obat antibiotik.

Pada anak-anak, remaja dewasa, wanita hamil dan penderita yang mengalami dehidrasi ringan, sebaiknya banyak minum air untuk mengatasi masalah dehidrasi untuk mengganti cairan yang hilang pada saat anda sakit. Air untuk rehidrasi seperti oralit dapat anda beli pada toko obat atau apotik.

Kapan sebaiknya anda menghubungi atau pergi ke dokter?

1. Apabila anak anda demam lebih dari 102 derajat fahrenheit, dehidrasi, terdapat darah pada tinja atau muntah beberapa kali, sebaiknya secepatnya dibawa atau menghubungi dokter.
2. Jika pengobatan yang anda lakukan secara mandiri tidak membantu anda atau penderita merasa baikan, periksakan atau bawa penderita ke dokter.

(Berbagai Sumber)

Terjatuh dan Resikonya

7:36 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Siapa saja yang beresiko tinggi terjatuh?. Setiap orang, pria, wanita, anak-anak, remaja atau dewasa bisa terjatuh meskipun resiko lebih tinggi lebih sering terjadi pada orang tua atau lanjut usia. Peningkatan resiko terjatuh pada orang tua atau lanjut usia mungkin merupakan hasil dari perubahan-perubahan yang terjadi bersamaan dengan penuaan, dan kondisi-kondisi kesehatan mereka alami seperti arthritis, katarak atau gangguan atau masalah pada pinggul mereka.

Apa yang dapat anda lakukan untuk mengurangi resiko anda dari terjatuh?

Kebanyakan kejadian terjatuh terjadi di dalam rumah. Pertimbangkanlah tip-tips berikut ini untuk membuat rumah anda aman:

1. Pastikan anda mempunyai penerangan cahaya yang baik di dalam rumah anda. Sebuah penerangan atau pencahayaan yang baik di dalam rumah akan membantu anda terhindar dari tersandung benda-benda yang tidak mudah dilihat oleh mata. Pasang lampu jenis lampu malam di kamar tidur anda, pada gang-gang/jalan sempit, tangga dan kamar mandi anda.

2. Karpet untuk alas lantai sebaiknya diikatkan dengan kuat pada lantai atau jangan membuat lantai anda licin sehingga membuat anda atau anggota keluarga yang lain tergelincir dan berakibat jatuh atau terjatuh. Apabila karpet berlebihan atau tidak terpakai sebaiknya dilipat kebawah dan dipaku.

3. Kabel-kabel atau kawat elektrik sebaiknya tidak berada dilantai dimana lantai tersebut merupakan daerah atau tempat untuk jalan.

4. Pasang pegangan tangan dalam kamar mandi anda untuk mandi, shower dan wc.

5. Pasang pagar pada kedua sisi tangga sebagai dukungan.

6. Pada ruang dapur, pastikan bahwa benda-benda yang ada mudah terjangkau. Jangan menyimpan benda-benda atau barang-barang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Menempatkan barang-barang terlalu tinggi menjadikan anda menggunakan alat bantu seperti tangga lipat atau kursi untuk meraih benda tersebut dan hal ini berpotensi anda bisa terjatuh. Juga merupakan pemikiran yang bagus menghindari menyimpan benda atau barang terlalu rendah, karena dengan menaruh benda terlalu rendah, anda akan membungkuk untuk mengambilnya.

7. Kenakan sepatu dengan kuat dan pastikan telapak kaki sepatu tidak licin yang berpotensi anda tergelincir dan jatuh. Hindari menggunakan sandal yang terlalu besar yang dapat menyebabkan anda tersandung.

Hal-hal lain yang dapat anda lakukan:
Jaga tubuh anda sendiri. Cobalah untuk tetap mempertahankan kesehatan anda dengan beberapa tip-tips berikut ini:

1. Periksakan mata anda ke dokter rutin tiap tahun satu kali periksa. Katarak dan bebeapa penyakit mata lainnya yang menjadi penyebab penglihatan terganggu dan tidak dapat melihat dengan baik sehingga dapat menjadikan anda terjatuh.

2. Lakukan aktifitas fisik atau olahraga secara teratur untuk menjaga kekuatan otot dan tulang anda sehingga kuat dan tidak mudah jatuh.

3. Rawat dengan baik kaki anda. Apabila anda merasa nyeri pada kaki anda atau bengkak/membesar, berkuku tebal dan cantengan, lakukan pemeriksaan ke dokter.

4. Bicarakan dengan dokter anda tentang apapun efek samping yang anda rasakan dari obat-obat yang diresepkan pada anda. Masalah-masalah yang disebabkan efek samping obat sering menjadi sebab terjatuh atau jatuh. Semakin banyak obat yang anda minum, semakin besar pula resiko anda terjatuh.

5. Konsultasikan dengan dokter apabila anda mengalami serangan pusing.

6. Apabila dokter menyarankan bahwa anda perlu menggunakan kayu atau rotan atau seseorang untuk membantu anda berjalan, pastikan anda menggunakan bantuan tersebut. Hal ini akan memeberikan kepada anda stabilitas atau keseimbangan ekstra pada saat berjalan dan akan membantu anda terhindar dari terjatuh.

7. Jangan merokok

8. Batasi minum minuman alkohol, jangan lebih dari 2 gelas perhari.

9. Pada saat anda bangun dari tempat tidur di pagi hari atau malam hari untuk pergi ke kamar mandi, terlebih dahulu duduk pada sisi tempat tidur selama beberapa menit sebelum berdiri. Tekanan darah anda perlu waktu beberapa menit untuk menyesuaikan diri pada saat anda duduk. Mungkin tekanan darah anda terlalu rendah jika anda bangun dengan cepat. Hal ini akan membuat anda pusing, dan anda mungkin akan kehilangan keseimbangan dan anda terjatuh.
(Berbagai Sumber)

Kesehatan Kerja Bagi Pekerja Medis

7:32 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Sebagai seorang pekerja di bidang kesehatan seperti perawat, dokter atau tenaga lainnya non kesehatan yang berada dalam lingkungan perawatan kesehatan, anda mungkin akan terpapar dengan banyak sekali sumber infeksi yang berbeda-beda. Penyakit infeksi dapat ditularkan oleh darah penderita yang terinfeksi, cairan tubuh penderita, udara, secret pernafasan atau dengan cara kontak langusng dengan bahan-bahan atau material lainnya yang bersifat infeksius. Anda dapat melindungi diri anda dari penularan infeksi dengan mengikuti petunjuk pengendalian infeksi ditempat kerja, menggunakan alat pelindung diri seperi masker atau sarung tangan dan alat pelindung diri lainnya dan memperlakukan darah dan cairan tubuh pasien sebagai sumber penularan atau infeksi. Artikel ini akan membahas tentang beberapa infeksi yang mungkin ditularkan pada tempat kerja dan cara-cara mencegah atau menghindarinya.

Penularan infeksi melalui darah dan cairan tubuh dan bagaimana melindungi diri dari penularan?

Banyak sekali jenis infeksi yang dapat ditularkan melalui darah atau cairan tubuh. Hiv atau human immunodeficiency virus dan hepatitis B virus adalah contoh yang paling umum. Akan tetapi, infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri lainnya seperti sipilis dan hepatitis C dapat juga ditularkan melalui darah dan cairan tubuh lainnya.

Berikut adalah petunjuk yang dapat membantu melindungi diri anda dari penularan infeksi oleh darah dan cairan tubuh:

1. Anggaplah setiap pasien berstatus infeksi dan hindari kontak langsung dengan penderita atau kontak dengan darah dan cairan tubuh pasien yang lain.
2. Hindari tindakan yang beresiko tinggi pada saat menggunakan jarum suntik atau alat tajam lainnya termasuk gunting, pisau bedah dan alat tajam lainnya. Sebagai contoh, dengan berhati-hati menempatkan alat tajam pada tempatnya, berhati-hati dalam menggunakan jarum suntik dan lain sebagainya.
3. Gunakan alat pelindung diri seperti sarung tangan, pelingdung wajah untuk menghindari percikan darah pada kulit dan mata pada saat menjalankan prosedur seperti pembedahan, injeksi, infus atau perawatan luka infeksi dan lain sebagainya.
4. Pastikan bahwa anda mempunyai imunisasi hepatitis B. Vaksin ini sebaiknya diberikan kepada anda para pekerja dalam bidang perawatan kesehatan.

Apakah semua darah dan cairan tubuh membawa kuman pathogen yang dapat menular?

Beberapa cairan tubuh seperti air mata, keringat, air liur, urine, dan muntahan tidak perlu dipikirkan membawa patogen yang ditularkan lewat darah kecuali cairan tersebut secara nyata terkontaminasi dengan darah. Urin/air kencing atau feces atau tinja mungkin berisi bakteri atau pembawa penularan yang tidak dianggap sebagai patogen yang ditularkan melalui darah. Kebanyakan cairan tubuh lain seperti cairan vagina, air mani, cairan daerah sekitar jantung (pericardial), cairan daerah peritoneal, cairan tulang pada sendi, cairan amnion, cairan pleura, cairan serebrospinal dapat menjadi media transmisi patogen melalui darah.

Apa yang sebaiknya dilakukan jika anda kontak dengan darah pasien melalui proses perawatan luka, operasi, jarum suntik dan lain sebagainya?

Jika hal-hal tersebut terjadi, secepatnya beritahukan hal tersebut kepada bagian layanan service kepegawaian atau pimpinan anda. Jika kulit anda terdapat luka karena jarum suntik atau perlatan tajam lainnya, atau cairan darah masuk ke dalam mata, mulut atau ke dalam kulit yang terluka, sebaiknya anda dan pasien juga dilakukan pemeriksaan. Darah atau cairan tubuh pasien saat ini dan setelah terinfeksi sebaiknya juga diperiksa.

Jika darah pasien ternyata terinfeksi oleh virus hepatitis B, disamping imuniasai, anda sebaikya diberikan hepatitis B immuno globulin. Jika darah atau cairan tubuh pasien terinfeksi sipilis, anda akan diobati dengan beberapa antibiotik khusus sipilis. Jika darah atau cairan pasien terinfeksi HIV, anda mungkin perlu mengkonsumsi obat-obat pencegahan selama 4 minggu. Obat-obat tersebut sebaiknya dimulai dalam beberapa jam setelah kejadian terjadi. Tergantung resiko-resiko paparan dari darah atau cairan tubuh pasien, anda sebaiknya melakukan pemeriksaan darah secara berulang-ulang selama 6-9 bulan sehingga jika ada perkembangan penularan dari pasien ke dalam diri anda, hal itu akan dapat ditemukan secepat mungkin.

Bagaimana jika kulit anda terkena percikan darah?

Jika kulit anda terkena darah atau cairan tubuh pasien dengan kondisi kulit tanpa mengalami luka, robek, tergores atau terpotong, sebetulnya hal ini tidak beresiko untuk terkena penularan infeksi dari percikan darah atau cairan tubuh yang terjadi pada kulit anda. Jika kulit anda terkena percikan darah, sesegera mungkin cuci daerah yang terkena percikan dan area sekitar percikan darah tersebut.

Jika anda tidak pernah terkena cacar air atau varicella atau chickenpox, apakah sebaiknya anda perlu mendapatkan vaksin varicella?

Bahkan jika anda tidak ada riwayat terkena infeksi cacar air atau varicella, anda sebaiknya melakukan pemeriksaan darah untuk memeriksa imunitas anda. Hampir semua orang dewasa mempunyai kekebalan terhadap cacar air, bahkan jika mereka tidak mempunyai riwayat terserang penyakit tersebut. Jika hasil pemeriksaan darah menyatakan bahwa anda tidak kebal terhadap varicella, anda sebaiknya mendapatkan dua suntikan varicella secara bertahap. Jika anda tidak divaksinasi, anda mempunyai resiko terinfeksi chickenpox atau varicella dan menularkannya ke pasien-pasien lainnya.

Jika kondisinya anda pernah terkena varicella, dapatkah anda terinfeksi varicella kembali melalui penularan dari pasien?

Adanya suatu riwayat terinfeksi chickenpox pada seseorang biasanya berarti bahwa orang tersebut sudah kebal terhadap penyakit tersebut. Akan tetapi, pada beberapa kasus (jarang sekali) dapat mengalami terinfeksi varicella atau chickenpox untuk kedua kalinya. Hal ini dapat terjadi bahkan jika pada suatu test pemeriksaan darah menunjukkan anda kebal terhadap varicella.Tidak ada cara tertentu yag berhasil 100% untuk menghindari penularan chickenpox atau cacar air atau varicella. Penyakit infeksi chickenpox yang kedua kalinya biasanya mempunyai gejala dan tanda yang lebih ringan. Jika anda tertular infeksi varicella untuk yang kedua kalinya karena kontak dengan pasien sesegera mungkin ceritakan hal ini pada supervisor anda sehingga anda dapat berhenti kerja untuk menghindari penyebaran kepada pasien lain melalui kontak pada waktu melakukan perawatan.

Bagaimana dengan potensi tertularnya pertusis? Dapatkah dicegah dengan imunisasi?

Pada usia anak, setelah mendapatkan imunisasi anti pertussis, kekebalan tehadap pertussis hanya bertahan sampe mereka berusia belasan tahun.Hal ini berari bahwa pada usia belasan tahun dan usia dewasa dapat terkena infeksi pertussis. Maka perlu diberikan vaksinasi yang dikenal dengan imunisasi booster pada pertussis yang tersedia bagi anak usia belasan tahun/remaja dan orang dewasa. Pada orang dewasa yang bekerja pada dunia atau bidang perawatan kesehatan seperti rumah dakit, klinik kesehatan, puskesmas dan instansi perawatan kesehatan lainnya, sebaiknya diberikan imunisasi booster untuk pertussis sekali setiap 10 tahun untuk mengurangi potensi tertularnya pertussis.
(Berbagai Sumber)

Kesehatan Mata dan Komputer

7:28 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Duduk di depan komputer seharian pada pagi hari dan malamnya tidak baik untuk kesehatan kita. Kita harus menyadari dan harus mengetahui yang baik bagi kita. oleh sebab itu, melalui artikel ini kami akan berbagi tips sehat dan sederhana bagi anda yang sering online atau seharian penuh bekerja di depan komputer.

Berikut ini beberapa tips tersebut:

* Jangan pernah atau hindari duduk tepat di depan komputer Anda lebih dari 2 jam. Meskipun Anda harus bekerja dari pagi sampai malam, cobalah untuk berjalan ke luar setiap atau per 2 jam didepan komputer.

* Anda perlu minum air putih sebanyak mungkin, jangan minum kopi, bir atau minuman sejenis lainnya.

* Istirahat ketika mata Anda terara lelah, kapan saja anda merasa mata anda kelelahan.

* Berbaring atau rebahkan tubuh Anda di sofa atau kamar tidur kembali jika punggung anda merasa tidak enak karena posisi duduk yang terlalu lama.

* Buatlah jadwal olahraga teratur sebaiknya 5-6hari setiap minggunya dengan durasi tiap latihannya selama 30 menit sampai 1 jam.


(Berbagai Sumber)

Tidur Dan Kesehatan

7:19 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Manusia perlu istirahat tidur dalam jumlah tertentu dan tergantung pada tiap-tiap tingkatan perkembangannya. Sampai pada suatu tingkat tertentu, keturunan menentukan bagaimana orang-orang tidur semasa hidupnya. Kembar identik contohnya, mempunyai lebih banyak kesamaan pola tidur daripada kembar non identik atau saudara kandung. Perbedaan dalam tidur dan bangun sepertinya merupakan bawaan sejak lahir. Ada semacam istilah dan pernyataan, burung hantu dan burung yang suka menyanyi di pagi hari, tukang tidur dan sebaliknya, orang-orang yang segar, lincah setelah tidur selama 5 jam dan orang-orang lainnya yang groggy (pening, puyeng, terhuyung-huyung)) apabila tidur mereka kurang dari 9 jam.

Meskipun demikian, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi bagaimana seseorang tidur. Faktor umur adalah pengaruh yang paling penting pada ritme tidur dasar dari seseorang, karena umur mempengaruhi seberapa banyak tidur yang diperoleh dalam satu malam tertentu serta berpengaruh pada arsitektur tidur pada seseorang.

Bagi orang dewasa tidur seperti tidurnya bayi tidak hanya menjadi satu hal yang tidak realistis tapi juga satu hal yang tidak dikehendaki. Seorang bayi yang baru lahir mungkin bisa tidur 8 kali dalam sehari, mengakumulasi sebanyak 18 jam tidur dan menghabiskan sekitar setengahnya dalam kondis REM sleep. Rem sleep merupakan suatu kondisi atau keadaan ketika seseorang tidur, di mana mata bergerak dengan cepat dan kelopak mata tetap dalam keadaan tertutup. Masa REM ke siklus non REM lebih pendek, biasanya bertahan lama kurang dari satu jam.

Sekitar usia empat minggu, periode tidur bayi baru lahir menjadi lebih lama. Menjelang enam bulan, bayi menghabiskan periode tidur yang lebih lama dan periode tidur non REM yang lebih teratur; kebanyakan mulai tidur sampai malam dan tidur sebentar-sebentar di pagi dan sore hari. Pada masa-masa usia prasekolah, tidur siang hari yang hanya sebentar-sebentar lambat laun akan berkurang, sampai menjelang umur enam tahun kebanyakan anak tidak tidur seharian dan tidur ssekitar 10 jam di malam harinya.

Antara usia tujuh tahun dan masa pubertas, produksi nocturnal melatonin mencapai puncak, dan pola tidur pada usia ini adalah tidur yang nyenyak dan menyegarkan. Pada usia ini, apabila seorang anak mengantuk pada siang hari, hal ni perlu diperhatikan kenapa dan apa saja sebabnya bisa seperti itu.

Nocturnal melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal yang ada didalam otak dan terbentuknya hormon ini dipicu oleh gelap (nocturnal/malam hari). Kadar hormon melatonin juga akan mencapai puncaknya menjelang pagi hari sekitar jam 02 00 – 04 00 dan mencapai kadar paling rendah pada sore hari.Hormon ini turut membantu mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.

Hormon ini secara alamiah akan mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia manusia biasanya akan mengalami penurunan yang drastis sekitar usia 40 tahun. Oleh sebab itu dengan menurunnya hormon melatonin ini maka kualitas tidurpun akan menurun dan dampak yang sering dialami adalah irama tidur akan berubah sehingga kadang mengalami kesulitan tidur.

(Berbagai Sumber)

Lowongan Kerja

9:34 PM Posted In Edit This 0 Comments »
Apotek IKT SEJAHTERA membutuhkan Asisten Apoteker

Syarat :
- Pendidikan : SMF, SIAA
- Usia : 19 -25 Tahun
- Jenis Kelamin : Perempuan

Peminat silahkan menghubungi 021-5302636 atau datang langsung ke Apotek IKT SEJAHTERA
Jl. S Parman No. 6D Palmerah Utara Jakarta Barat (depan bundaran slipi, samping Graha Vivere) dengan membawa berkas lamaran.

Tips Mengatasi Bibir Pecah-Pecah

2:17 AM Posted In Edit This 0 Comments »
BIBIR pecah-pecah, kedengarannya merupakan masalah sederhana. Tapi, jika sudah pernah merasakannya, Anda pastinya sudah tahu kalau masalah ini bisa menyebabkan iritasi dan menimbulkan rasa sakit, terutama saat makan. Bibir pecah-pecah ini juga bisa mengalami peradangan dan menimbulkan luka goresan. Jika tidak ditangani dengan benar malah bisa memicu retakan dan perdarahan pada bibir. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu aktivitas Anda. Tetapi, masalah ini bisa dicegah dan jika sudah mengalaminya, Anda juga bisa melakukan berbagai cara untuk menghentikannya. Berikut beberapa tip yang bisa menjadi panduan Anda dalam mencegah dan mengatasi masalah bibir pecah-pecah.

Pencegahan
Saat bibir mulai mengering, biasanya hal pertama yang mungkin Anda lakukan adalah berusaha melembabkannya dengan cara menjilatnya. Hal ini akan meredakan masalah bibir kering untuk sementara waktu. tapi, begitu ludah mengering, bibir Anda bahkan akan lebih kering dari sebelumnya. Penyebabnya, menjilat bibir akan menghilangkan minyak pelindung alami bibir Anda. Selain itu, zat kimia di ludah yang berfungsi mencerna makanan malah akan berusaha "mencerna" bibir. Karena itu, salah satu cara mencegah bibir kering jadi pecah-pecah adalah dengan berusaha tidak menjilatnya.

Ada baiknya menjaga kelembaban tubuh sepanjang hari dengan memperbanyak minum air. Selain itu, saat berada di luar ruangan, jangan lupa melindungi kulit bibir Anda dengan lip balm yang mengandung sunscreen bagi bibir sensitif Anda. Jika Anda perokok, maka berhentilah. Merokok akan mengeringkan minyak bibir dan meninggalkan bibir dalam keadaan kering sehingga mudah pecah-pecah.

Penanganan
Jika segala upaya pencegahan gagal dan bibir Anda tetap pecah-pecah dan berdarah, segeralah melakukan pengobatan. Cara pertama, pilihlah lip balm yang didisain khusus untuk bibir pecah-pecah. Hal ini berfungsi mencegah penambahan bjbir pecah-pecah. Dan untuk mengangkat sel-sel kulit kering dari bibir, oleskan vaseline dalam jumlah kecil ke sikat gigi (yang masih baru dan hanya sekali pakai) kemudian gosokkan secara perlahan ke area yang mengering di bibir. Hal ini akan mengangkat semua sel-sel kulit mati dan kulit kering dari bibir Anda. Akan tetapi, hindari hal ini jika bibir dalam keadaan berdarah. Jika bibir meradang, oleskan krim hydrocortisone untuk mengurangi peradangan.

Selain itu, pastikan menjaga kelembaban tubuh dengan memperbanyak minum air dan menghindari minuman yang berkafein setiap harinya. Dan jika ruangan Anda terasa kering dan panas, hidupkan pelembab ruangan untuk menjaga kelembaban udara. Udara kering juga bisa memperburuk kondisi bibir Anda.

Anda bisa juga mengatasi bibir pecah-pecah dengan mengoleskan sedikit mentega ke bibir. Cara ini bisa menjaga kelembutan bibir dan membantu menyembuhkan retakan.

Ambillah beberapa kelopak bunga mawar, selanjutnya rendam dalam susu segar selama beberapa jam. Hasil rendaman selanjutnya dioleskan ke bibir. Cara ini tidak hanya akan mengatasi kekeringan tetapi juga mencegah hilangnya warna pink di bibir.

Oleskan susu krim pada bibir. Ini bisa membantu mengangkat kulit kering yang mati dan melembutkan bibir.

Atau gosokkan potongan mentimun ke bibir. Cara ini bisa membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

Anda juga bisa menggunakan gel lidah buaya untuk menghentikan bibir pecah-pecah.

Pastikan juga kalau tubuh Anda tidak kekurangan vitamin B, besi atau asam lemak esensial lainnya. kekurangn zat ini bisa memicu bibir pecah-pecah. Jadi, ada baiknya menggunakan multivitamin setelah berkonsultasi dengan dokter.

(Berbagai Sumber)

Tips Menghadapi Migrain

2:15 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Penyebab migren hingga kini belum dapat dipastikan, karena itulah, migren belum ada obatnya. Padahal, saat terserang migren, kepala terasa mau pecah dan seperti tertusuk-tusuk benda tajam. Sungguh menyakitkan.

Migren perlu dikelola agar serangannya tidak mengacaukan aktivitas dan produktivitas. Anda perlu mencari tahu faktor-faktor pemicu migren, sehingga bisa dihindari.

1. Tetaplah berolahraga secara rutin

Jika serangan migren terjadi saat berolahraga, catat aktivitas yang baru dilakukan, apa yang Anda makan sebelumnya, dan keadaan cuaca hari itu.

2. Jaga pola tidur yang rutin

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa memicu migren.

3. Hindari stres sebisa mungkin

Banyak penderita mendapatkan migren setelah melalui peristiwa yang menekan.

4. Jaga pola makan

Makanlah secara teratur dan selingi dengan makanan ringan. Hindari makanan dengan pemanis buatan, nitrat, kafein. Teh, kopi, alkohol, MSG, coklat juga diduga sebagai pemicu migren.

5. Menstruasi

Faktor pemicu lainnya yang patut jadi tersangka adalah siklus menstruasi, rangsangan visual yang intensif misalnya pantulan sinar matahari dan cahaya yang amat terang.

Bila Anda diserang migren, atasi dengan cara istirahat dan tidur di kamar yang gelap serta tenang. Kompres bagian kepala yang sakit dengan air dingin untuk menyempitkan pembuluh darah.
(Berbagai Sumber)

Kesehatan Telinga

1:25 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Kebanyakan suara adalah merupakan gabungan berbagai sinyal, tetapi suara murni secara teoritis dapat dijelaskan dengan kecepatan osilasi atau frekuensi yang diukur dalam Hertz (Hz) dan amplitudo atau kenyaringan bunyi dengan pengukuran dalam desibel. Bunyi bisa terdengar oleh telinga manusia jika terjadi getaran di udara atau medium lain yang sampai ke gendang telinga manusia. Batas frekuensi bunyi yang dapat didengar oleh telinga manusia kira-kira dari 20 Hz sampai 20 kHz pada amplitudo umum dengan berbagai variasi dalam kurva responsnya.

Alat telinga dan pendengaran manusia secara terus-menerus bekerja sebagai pintu masuk komunikasi dan informasi melalui suatu proses transformasi yang rumit dan kompleks untuk menginterpretasikan getaran suara dan bunyi lingkungan. Tanpa kita sadari, manusia tidak luput dari berbagai faktor bahaya yang dapat mengganggu fungsinya. Salah satunya adalah paparan bunyi lingkungan yang makin bising, yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran maupun kesehatan pada umumnya.

Bising yang kontinu di atas 85 desibel tidak hanya akan menyebabkan keluhan pada telinga dan pendengaran, tetapi berbagai penelitian membuktikan terjadinya peningkatan tekanan darah, gangguan tidur, kelainan pencernaan, meningkatnya emosi, dan berbagai kelainan akibat stres. Seperti kita ketahui, banyak sekali jenis kegiatan yang melebihi ambang 85 desibel tersebut, misalnya peralatan mesin, lalu lintas ramai, musik yang menggunakan loudspeaker, permainan, dan aktivitas rekreasi lainnya. Dengan demikian, yang paling rentan adalah para pekerja pembangunan dan pabrik, mereka yang beraktivitas dan tinggal dipinggiran jalan raya, dan anak-anak.

Otot di telinga tengah manusia yang bekerja secara terus-menerus tidak akan mampu bertahan pada keadaan bising yang terlalu kuat dan kontinu sehingga terjadilah stimulasi berlebih yang merusak fungsi sel-sel rambut. Kerusakan sel rambut dapat bersifat sementara saja pada awalnya sehingga akan terjadi ketulian sementara. Akan tetapi, kemudian bila terjadi rangsangan terus-menerus, terjadi kerusakan permanen, sel rambut reseptor yang berfungsi untuk meredam getaran akan berkurang sampai menghilang dan terjadi ketulian menetap.


Ketulian akan terjadi pada kedua telinga secara simetris dengan mengenai nada tinggi terlebih dahulu, terutama dalam frekuensi 3.000 - 6.000 Hz. Sering kali juga terjadi penurunan tajam (dip) hanya pada frekuensi 4.000 Hz, yang sangat khas untuk gangguan pendengaran akibat bising. Karena yang terkena adalah nada yang lebih tinggi dari nada percakapan manusia, sering kali pada awalnya sama sekali tidak dirasakan oleh penderitanya karena belum begitu jelas gangguan pada saat berkomunikasi dengan sesama.

Perlu dipahami bahwa makin tinggi paparan bising, makin berkurang jangka waktu paparan yang aman. Misalnya pada 115 desibel (konser musik rock), 15 menit saja sudah berbahaya, pada 130 desibel (mesin jet), dua menit saja dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Musik orkestra klasik dan gamelan juga dapat memberi paparan kebisingan lebih dari 85 desibel, tetapi berbeda dengan bising industri, intensitasnya intermiten, bergantian antara bagian yang keras dan pelan, serta variasi nada yang cukup luas, sehingga terbukti kurang berbahaya bagi pendengaran. Walaupun demikian, tetap ditemukan kasus pada sebagian pemusik, yaitu antara 10 sampai 50 persen dapat mengalami gangguan pendengaran.

Bila terjadi ketulian akibat bising, tidak dapat baik kembali dan memerlukan alat bantu mendengar yang cukup mahal. Oleh karena itu, lebih baik menghindari kebisingan dan berbagai kiat. Caranya? Menghindari bising, mengurangi volume bunyi sekitar, dan menggunakan alat pelindung. Seperti pendapat Helen Keller--yang tuli dan buta sejak usia balita--ketika ditanyakan, andaikata ia mendapat kesempatan kedua, manakah yang ingin dihilangkannya? Ia menjawab, ingin terlahir kembali tanpa ketulian karena kebutaan memisahkannya dari benda-benda, sedangkan ketulian memisahkannya dari manusia.

(Berbagai Sumber)

Mengenal Penyakit Parkinson

1:18 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson merupakan penyakit neurodegeneratif yang bersifat progresif akibat hilangnya neuron dopaminergik di daerah nigrostriatal (Olanow, 2008). Penyakit Parkinson adalah penyakit yang disebabkan adanya gangguan pada otak, yaitu pada sistem saraf pusat otak manusia mengalami kemunduran.

Pertama kali ditemukan oleh seorang dokter inggris yang bernama James Parkinson pada tahun 1887. Penyakit ini merupakan suatu kondisi ketika seseorang mengalami ganguan pergerakan. Penyakit Parkinson merupakan bentuk penyakit neurodegeneratif yang umum dijumpai dalam praktik sehari-hari dan memiliki prevalensi kurang lebih 1% diantara populasi berusia di atas 60 tahun (Less, 2008).

Penyakit Parkinson terjadi di seluruh dunia, jumlah penderita antara pria dan wanita seimbang. Pada 5-10 persen orang yang terjangkit penyakit parkinson, gejala awalnya muncul sebelum usia 40 tahun, tapi rata-rata menyerang penderita pada usia 65 tahun.

Penelitian terdahulu memperlihatkan masih adanya kesenjangan dalam tatalaksana penyakit parkinson. Pada umumnya ada 3 hal utama yang menjadi kesenjangan dalam tatalaksana penyakit parkinson, yaitu:

1. Kesenjangan dalam hal diagnosis (pasien didiagnosis terlambat).
2. Kesenjangan dalam mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup (kurang terkenalinya gejala non motorik pada penyakit parkinson).
3. Kesenjangan dalam terapi (keseimbangan antara efektivitas dan keamanan terapi, keterbatasan teknologi terapetik, dan keterbatasan akses terhadap deep brain stimulation di banyak negara berkembang).

Penyakit parkinson secara klasik ditandai oleh 4 gejala kardinal utama yang disingkat dengan TRAP. TRAP merupakan singkatan dari:
T: Tremor (tremor muncul pada saat istirahat)
R: Rigiditas (kekakuan)
A: Akinesia/ Bradikinesia (gerakan yang lambat)
P: Postural Instability (ketidakseimbangan postural).

Sebagai sebuah penyakit neuropsikiatrik yang kompleks, gangguan sistem dopaminergik di otak tidak hanya menimbulkan gangguan motorik.

Gejala penyakit Parkinson adalah:
1. Gemetaran/tremor. Seseorang penderita penyakit parkinson pada saat beristirahat atau tidak melakukan aktivitas akan mengalami gemetaran. Gemetaran yang timbul dapat terjadi pada tangan, kaki, rahang, atau kapala.
2. Kekakuan. Penderita akan mengalami rasa kaku pada otot, rasa sakit pada bahu, leher, dan sendi-sendi sehingga sulit untuk bergerak.
3. Hilangnya refleks postural. Penderita akan mengalami ganguan keseimbangan tubuh dan mudah roboh.
4. Kebekuan. Gejala ini mengacu terhadap ketidakmampuan untuk melakukan pergerakan yang aktif. Ketika akan berjalan, memutar, berjalan melalui jalan yang sempit penderita akan sulit utuk melakukannya.
5. Gejala nonmotor (tidak berhubungan dengan pergerakan).

Gangguan motorik hanya merupakan puncak gunung es dari penyakit parkinson. Berbagai penelitian terdahulu menunjukkan bahwa nyeri, depresi, gangguan tidur, dan gangguan otonom sangat sering dijumpai pada penyakit parkinson.

Depresi dilaporkan berkisar antara 30%-40% pada pasien dengan penyakit parkinson (Lemke, 2007). Nyeri dilaporkan berkisar antara 60%-80%. Gangguan memori ditemukan pada kurang lebih 50% pada saat awal diagnosis, namun seringkali tidak terdeteksi. Berbagai gejala non motor tersebut sangat sering tidak terdiagnosis dan tidak terkelola dengan baik (Poewe, 2009).

Gejala non motorik seringkali terabaikan dan tidak diterapi secara adekuat. Gangguan tidur merupakan keluhan yang umum dijumpai di praktek. Gangguan fungsi saraf otonom berupa hipotensi orthostatik (yang berdampak mudah roboh) dan konstipasi juga seringkali dijumpai pada penyakit parkinson (Jost, 2008). Perhatian lebih terhadap keluhan subyektif pasien perlu dilakukan untuk berbagai gejala non motorik ini.

Penyebab dan diagnosis penyakit Parkinson

Penyakit parkinson terjadi ketika sel saraf atau neuron di dalam otak yang disebut substantia nigra mati atau menjadi lemah. Secara normal sel ini menghasilkan bahan kimia yang penting di dalam otak yang disebut dopamin. Dopamin adalah suatu bahan kimia yang dapat menghantarkan sinyal-sinyal listrik diantara substantia nigra dan di sepanjang jalur sel saraf yang akan membantu menghasilkan gerakan tubuh yang halus.

Ketika kira-kira 80 persen sel yang memproduksi dopamine rusak, gejala penyakit parkinson akan tampak. Kerusakan sel penghasil dopamin dipicu oleh karena degenerasi akibat usia, trauma, atau toksin.

Diagnosais penyakit parkinson didasarkan dengan pengambilan data-data riwayat pasien secara hati-hati dan dengan pemeriksaan fisik pasien yang dikaitkan dengan gejala-gejalanya. Hingga saat ini belum ditemukan test laboratorium atau alat pencitraan (radiologi) yang dapat mengkonfirmasi penyakit parkinson.

Pencitraan resonansi magnetik atau yang dikenal dengan MRI mungkin menunjukan kondisi lain yang mempunyai gejala serupa dengan penyakit parkinson. Oleh karena itu pasien yang mempunyai gejala-gelaja serupa disarankan utuk mencari seorang ahli saraf pada penyakit parkinson.

Perawatan Penyakit Parkinson

Perawatan pada penderita penyakit parkinson bertujuan untuk memperlambat dan menghambat perkembangan dari penyakit itu. Perawatan ini dapat dilakukan dengan pemberian obat dan terapi fisik seperti terapi berjalan, terapi suara/berbicara dan pasien diharapkan tetap melakukan kegiatan sehari-hari.

Penyakit parkinson merupakan penyakit neurodegenratif yang kronik dan progresif. Esesmen dan tatalaksana yang tepat diperlukan untuk memperbaiki gejala, menghambat perjalanan penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup penderita. Berbagai upaya perbaikan dalam terapi farmaka dilakukan untuk meningkatkan kualitas hidup penderita parkinson.

(Berbagai Sumber)

Mengenal Skizofrenia

1:13 AM Posted In Edit This 0 Comments »


Skizofrenia adalah suatu gangguan psikosis fungsional berupa gangguan mental berulang yang ditandai dengan gejala-gejala psikotik yang khas dan oleh kemunduran fungsi sosial, fungsi kerja, dan perawatan diri. Skizofrenia Tipe I ditandai dengan menonjolnya gejala-gejala positif seperti halusinasi, delusi, dan asosiasi longgar, sedangkan pada Skizofrenia Tipe II ditemukan gejala-gejala negative seperti penarikan diri, apati, dan perawatan diri yang buruk.

Skizofrenia terjadi dengan frekuensi yang sangat mirip di seluruh dunia. Skizofrenia terjadi pada pria dan wanita dengan frekuensi yang sama. Gejala-gejala awal biasanya terjadi pada masa remaja atau awal dua puluhan. Pria sering mengalami awitan yang lebih awal daripada wanita.
Faktor resiko penyakit ini termasuk :
1. Riwayat skizofrenia dalam keluarga
2. Perilaku premorbid yang ditandai dengan kecurigaan, eksentrik, penarikan diri, dan/atau impulsivitas.
3. Stress lingkungan
4. Kelahiran pada musim dingin. Faktor ini hanya memiliki nilai prediktif yang sangat kecil.
5. Status sosial ekonomi yang rendah sekurang-kurangnya sebagian adalah karena dideritanya gangguan ini

Penyakit Skizofrenia Tidak ada jalur etiologi tunggal yang telah diketahui menjadi penyebab skizofrenia. Penyakit ini mungkin mewakili sekelompok heterogen gangguan yang mempunyai gejala-gejala serupa. Secara genetik, sekurang-kurangnya beberapa individu penderita skizofrenia mempunyai kerentanan genetic herediter. Kemungkinan menderita gangguan ini meningkat dengan adanya kedekatan genetic dengan, dan beratnya penyakit, probandnya. Penelitian Computed Tomography (CT) otak dan penelitian post mortem mengungkapkan perbedaan-perbedaan otak penderita skizofrenia dari otak normal walau pun belum ditemukan pola yang konsisten. Penelitian aliran darah, glukografi, dan Brain Electrical Activity Mapping (BEAM) mengungkapkan turunnya aktivitas lobus frontal pada beberapa individu penderita skizofrenia. Status hiperdopaminergik yang khas untuk traktus mesolimbik (area tegmentalis ventralis di otak tengah ke berbagai struktur limbic) menjadi penjelasan patofisiologis yang paling luas diterima untuk skizofrenia.

Semua tanda dan gejala skizofrenia telah ditemukan pada orang-orang bukan penderita skizofrenia akibat lesi system syaraf pusat atau akibat gangguan fisik lainnya. Gejala dan tanda psikotik tidak satu pun khas pada semua penderita skizofrenia. Hal ini menyebabkan sulitnya menegakkan diagnosis pasti untuk gangguan skizofrenia. Keputusan klinis diambil berdasarkan sebagian pada
1. Tanda dan gejala yang ada
2. Rriwayat psikiatri
3. Setelah menyingkirkan semua etiologi organic yang nyata seperti keracunan dan putus obat akut.

Terapi Penyakit Skizofrenia

Obat neuroleptika selalu diberikan, kecuali obat-obat ini terkontraindikasi, karena 75% penderita skizofrenia memperoleh perbaikan dengan obat-obat neuroleptika. Kontraindikasi meliputi neuroleptika yang sangat antikolinergik seperti klorpromazin, molindone, dan thioridazine pada penderita dengan hipertrofi prostate atau glaucoma sudut tertutup. Antara sepertiga hingga separuh penderita skizofrenia dapat membaik dengan lithium. Namun, karena lithium belum terbukti lebih baik dari neuroleptika, penggunaannya disarankan sebatas obat penopang. Meskipun terapi elektrokonvulsif (ECT) lebih rendah disbanding dengan neuroleptika bila dipakai sendirian, penambahan terapi ini pada regimen neuroleptika menguntungkan beberapa penderita skizofrenia.

Hal yang penting dilakukan adalah intervensi psikososial. Hal ini dilakukan dengan menurunkan stressor lingkungan atau mempertinggi kemampuan penderita untuk mengatasinya, dan adanya dukungan sosial. Intervensi psikososial diyakini berdampak baik pada angka relaps dan kualitas hidup penderita. Intervensi berpusat pada keluarga hendaknya tidak diupayakan untuk mendorong eksplorasi atau ekspresi perasaan-perasaan, atau mempertinggi kewaspadaan impuls-impuls atau motivasi bawah sadar.
Tujuannya adalah :
1. Pendidikan pasien dan keluarga tentang sifat-sifat gangguan skizofrenia.
2. Mengurangi rasa bersalah penderita atas timbulnya penyakit ini. Bantu penderita memandang bahwa skizofrenia adalah gangguan otak.
3. Mempertinggi toleransi keluarga akan perilaku disfungsional yang tidak berbahaya. Kecaman dari keluarga dapat berkaitan erat dengan relaps.
4. Mengurangi keterlibatan orang tua dalam kehidupan emosional penderita. Keterlibatan yang berlebihan juga dapat meningkatkan resiko relaps.
5. Mengidentifikasi perilaku problematik pada penderita dan anggota keluarga lainnya dan memperjelas pedoman bagi penderita dan keluarga.

Psikodinamik atau berorientasi insight belum terbukti memberikan keuntungan bagi individu skizofrenia. Cara ini malahan memperlambat kemajuan. Terapi individual menguntungkan bila dipusatkan pada penatalaksanaan stress atau mempertinggi kemampuan social spesifik, serta bila berlangsung dalam konteks hubungan terapeutik yang ditandai dengan empati, rasa hormat positif, dan ikhlas. Pemahaman yang empatis terhadap kebingungan penderita, ketakutan-ketakutannya, dan demoralisasinya amat penting dilakukan.

Prognosis Penyakit Skizofrenia

Fase residual sering mengikuti remisi gejala psikotik yang tampil penuh, terutama selama tahun-tahun awal gangguan ini. Gejala dan tanda selama fase ini mirip dengan gejala dan tanda pada fase prodromal; gejala-gejala psikotik ringan menetap pada sekitar separuh penderita. Penyembuhan total yang berlangsung sekurang-kurangnya tiga tahun terjadi pada 10% pasien, sedangkan perbaikan yang bermakna terjadi pada sekitar dua per tiga kasus. Banyak penderita skizofrenia mengalami eksaserbasi intermitten, terutama sebagai respon terhadap situasi lingkungan yang penuh stress. Pria biasanya mengalami perjalanan gangguan yang lebih berat dibanding wanita. Sepuluh persen penderita skizofrenia meninggal karena bunuh diri.

Prognosis baik berhubungan dengan tidak adanya gangguan perilaku prodromal, pencetus lingkungan yang jelas, awitan mendadak, awitan pada usia pertengahan, adanya konfusi, riwayat untuk gangguan afek, dan system dukungan yang tidak kritis dan tidak terlalu intrusive. Skizofrenia Tipe I tidak selalu mempunyai prognosis yang lebih baik disbanding Skizofrenia Tipe II. Sekitar 70% penderita skizofrenia yang berada dalam remisi mengalami relaps dalam satu tahun. Untuk itu, terapi selamanya diwajibkan pada kebanyakan kasus.

(Berbagai Sumber)

Mengenal Asam Urat

1:12 AM Posted In Edit This 0 Comments »
Asam Urat sering dialami oleh banyak orang sekarang ini. Bahkan, orang yang masih tergolong muda juga sering ditimpa penyakit ini. Sebenarnya, seperti apa penyakit ini? Apa saja gejala, penyebab, dan solusinya? Serta makanan apa yang menjadi pantangan? Berikut kita akan membahasnya.

Yang dimaksud dengan asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah.

Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.

Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapi karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh. Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin. Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Penderita asam urat setelah menjalani pengobatan yang tepat dapat diobati sehingga kadar asam urat dalam tubuhnya kembali normal. Tapi karena dalam tubuhnya ada potensi penumpukan asam urat, maka disarankan agar mengontrol makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menghindari makanan yang banyak mengandung purin.
Kesimpulan singkat tentang asam urat
Gejala Asam Urat

* Kesemutan dan linu
* Nyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur
* Sendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

Solusi Mengatasi Asam Urat

* Melakukan pengobatan hingga kadar asam urat kembali normal. Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria.
* Kontrol makanan yang dikonsumsi.
* Banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin yang ada dalam tubuh.

Makanan yang Dihindari (mengandung banyak purin)

* Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.
* Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.
* Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.
* Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.
* Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
* Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.
* Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa.
* Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak.

(Berbagai Sumber)