Kesehatan Mata dan Komputer
7:28 PM Posted In Kesehatan Mata Edit This 0 Comments »
Duduk di depan komputer seharian pada pagi hari dan malamnya tidak baik untuk kesehatan kita. Kita harus menyadari dan harus mengetahui yang baik bagi kita. oleh sebab itu, melalui artikel ini kami akan berbagi tips sehat dan sederhana bagi anda yang sering online atau seharian penuh bekerja di depan komputer.
Berikut ini beberapa tips tersebut:
* Jangan pernah atau hindari duduk tepat di depan komputer Anda lebih dari 2 jam. Meskipun Anda harus bekerja dari pagi sampai malam, cobalah untuk berjalan ke luar setiap atau per 2 jam didepan komputer.
* Anda perlu minum air putih sebanyak mungkin, jangan minum kopi, bir atau minuman sejenis lainnya.
* Istirahat ketika mata Anda terara lelah, kapan saja anda merasa mata anda kelelahan.
* Berbaring atau rebahkan tubuh Anda di sofa atau kamar tidur kembali jika punggung anda merasa tidak enak karena posisi duduk yang terlalu lama.
* Buatlah jadwal olahraga teratur sebaiknya 5-6hari setiap minggunya dengan durasi tiap latihannya selama 30 menit sampai 1 jam.
Berikut ini beberapa tips tersebut:
* Jangan pernah atau hindari duduk tepat di depan komputer Anda lebih dari 2 jam. Meskipun Anda harus bekerja dari pagi sampai malam, cobalah untuk berjalan ke luar setiap atau per 2 jam didepan komputer.
* Anda perlu minum air putih sebanyak mungkin, jangan minum kopi, bir atau minuman sejenis lainnya.
* Istirahat ketika mata Anda terara lelah, kapan saja anda merasa mata anda kelelahan.
* Berbaring atau rebahkan tubuh Anda di sofa atau kamar tidur kembali jika punggung anda merasa tidak enak karena posisi duduk yang terlalu lama.
* Buatlah jadwal olahraga teratur sebaiknya 5-6hari setiap minggunya dengan durasi tiap latihannya selama 30 menit sampai 1 jam.
(Berbagai Sumber)
Posts
0 comments:
Post a Comment